Дневник питания за 03.10.2024

Нет энергии какая то усталость осенняя хандра ,что ли непонятно что организму нужно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка]	25	42.5	2.8	3.5	0
Лук репчатый (Варка без слива)	22	8.5	0.3	0	1.7
Чеснок (Варка без слива)	10	14	0.6	0	2.8
Сметана 25% жирности	1	22.5	0.2	2.3	0.3
Итого	571	326	12	12	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Мясом [Ермолино]	100	299	8	15	33
Сметана 25% жирности	2	45	0.4	4.5	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	25	104.3	1.9	2.5	18.6
Итого	459	515	10	22	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	736	436	14	12	66
Итого за день	2061	1482	41	47	219