Сегодня отдых от нахаживания шагов так до магазина сходила и всё по квартире дела . Да и немножко примерила отложенные одежду почти 6 кг за месяц ушло и валя блузка на груди и животе не разъезжается можно носить.

Проснулась в 5 утра не уснула больше весь день разбитая ,но спать не легла днем то одно то другое так и прошёл денёк. Ни завтрак ни обед не сфотографировала,только ужин .

Проснулась без будильника и всё больше нн уснула, вот что значит вовремя уснуть. На завтрак творог и вчера купила какой рулет из индейки если яйцо жарить то можно и не солить так как рулет этот нормально солёный. Вчера купила сливы и нектарин белый и снова киви. Слива хоть и мягкая ,но неспелая совсем .

Восход сегодня был солнечный 🌞 ,а вот потом ☔️ и пасмурно решила ещё поспать или доспать вчера поздно уснула. На завтрак был вчерашний жареный брусочками картофель зажареный яйцами и тушенку из индейки добавила получилось сытно.

Прекрасное утро без дождя ура . На завтрак увидела у одного блогера пудинг и коктейль купила на пробу больше не куплю так себе на вкус ,но для сластен подойдёт мне проще 1 конфету съесть. На завтрак творог и киви. Потихоньку сошла трехневная последняя прибавка за четыре дня только скинула и пошёл отвес -100 . Настроение прекрасное. Сегодня в планах стирка и вечерняя прогулка без готовки ем ещё то сто 3 дня назад приготовила на себя и дочерей ,но ем одна так они пару раз и всё что-то другое им хочется, так и живу со следующей недели для себя постараюсь готовить .а то тоже надоедает одно и тоже меню.

Сегодня как-то энергии маловато хочется после обеда лечь вздремнуть я уже и по телефону поболтала и всё равно глаза слипаются . Утром сходила на Озон за футболкой хб ожидала бордовый цвет ,а пришла красная ,но всё равно забрала так как цена смешная. На завтрак снова творог, на обед супчик и на ужин скумбрия.

Всю ночь лилия дождь пасмурно и очень тяжело проснутся встала в 9 утра позавтракала и по делам обед скорее всего нн дома будет.

Сегодня проснулась рано и встала через час из постели. Позавтракали с одной дочей и потом пошли с ней в магазин за рюкзаком к школе каждый год новый покупают хотя прошлогодний хороший ,но я молчу так как покупка за их карманные деньги . По весу небольшой отвес ,а по еде сегодня так себе было мороженое так как доча захотела гонконские вафли сладкие , ну и я купила себе мороженое так как на обед домой опоздали . Ещё зашла за рыбой цены как в космосе каждый раз всё выше и выше, а качество рыбы не очень . Очень хотелось купить кальмары, но они были прям напичканы льдом 1 штучка почти 700 гр ясно что льда многовато пришлось опять камбалу купить и минтай . Записала минтай в ужин но он не успел растаить и пришлось поужинать творогом,а минтай будет уже на завтра .Погода душная даже после дождя . Вечером прохладней стало вышла шаги нахаживать до обеда мало всего 2700 ну и вечером нашагала чуток до 10000 не хватило.

Да уж как-то немножко странно было, но почитав про приём эутирокса узнала ,что это норма третий день плюсую хотя двигаюсь ,но вот 1и2 августа было больше углеводов и началось ещё совпало мой хром закончился и я купила в аптеке "апрель" меньшей дозировки и видимо один мел ,а вот вчера уже мой пришёл и всё жора нету как-то вот честно говоря не хочется плюсовать 13 августа будет месяц на подсчёте и желание увидеть на один десяток меньше цифру .а он отскочил назад и теперь когда сольются кг эти непонятно .Но я шагаю дальше не смотря ни на что ползу точнее будет. Убрала творог и белок упал в рационе ,но сегодня добавила креветки .и на ужин камбала и яйца со шпинатом и помидоркой. Сегодня у нас +30 градусов и душно и ветра нет ,хотя в 8.00 было более менее, а через час всё салфетка в руке пот градом как ещё кто-то макияж наводит в такую погоду у меня спф и то вся мокрая . Сводила вернее сходили вместе со средней дочей (будет 17 через 1.5 месяца) решила она чек-ап сделать как раз акцию поймали в гемотест 2240 отдали за 13 показателей печень,почки,щитовидная 6 числа посмотрим что да как . Вчера в 5 ке купили арбуз-малыш мякоть плотнее и менее сладости в нём чем в большом ,но мне норм ,а вот девочкам моим сочности и сладости не хватило.

Сегодня начала шагать правда немного 3.6 км ,но главное начать у нас +30градусов. По еде белки без творога упали на завтра купила мясные чипсы ну и коллаген достала с прошлого года забыла при переезде о нем срок годности заканчивается 16.08 ну допью там немножко его как раз на 10 дней должно хватить потом другие нужно присмотреть . По еде без изысков и сегодня обед пересёк в ужин потом прогулка и получилось ь в 16 поела и всё потом вода.