Почему давление в затылке не всегда проходит после массажа?

Чувство тяжести у основания черепа, боль за глазами или в висках далеко не всегда связаны с самими висками.

Одной из возможных причин может быть повышенный тонус подзатылочных мышц — небольшой группы глубоких мышц, расположенных между затылочной костью и двумя верхними шейными позвонками.

Эти мышцы выполняют очень важную задачу: помогают удерживать голову, стабилизируют шейный отдел и благодаря большому количеству рецепторов постоянно сообщают мозгу, где находится голова в пространстве.

Когда голова длительно выдвинута вперед, человек много времени проводит за компьютером или находится в состоянии хронического напряжения, эти мышцы могут работать практически без отдыха.

Это часто сопровождается:

• ощущением давления у основания черепа;
• головной болью напряжения;
• болезненностью в области затылка;
• ограничением подвижности шеи;
• иногда — раздражением большого затылочного нерва, что вызывает боль, распространяющуюся к затылку и коже головы.

Что поможет?

Уменьшение нагрузки на подзатылочные мышцы, а не просто их разминание.

Для этого важно работать комплексно:

• восстанавливать подвижность верхнешейного отдела;
• улучшать работу глубоких сгибателей шеи;
• корректировать положение головы в повседневной жизни;
• улучшать сенсорный контроль через упражнения для глаз и вестибулярной системы;
• снижать общий уровень защитного мышечного напряжения.

Важно понимать: если причина — стратегия нервной системы, то одного массажа или обезболивающих обычно недостаточно. Они могут временно уменьшить симптомы, но не всегда устраняют причину их появления.

Именно по этому важно делать УПРАЖНЕНИЯ!