Про боль в пояснице

Увеличение поясничного прогиба по большей части является следствием переднего наклона таза, за передний наклон таза отвечает большая ягодичная мышца (её сила).
Если мышца достаточно сильная, то она будет удерживать таз от переднего наклона, будет адекватное распределение нагрузки на позвоночный столб, не будет страдать  поясничный отдел. 
После выключения ягодичных мышц из работы идёт одновременное выключение мышц живота.. Поэтому у всех людей с увеличенным прогибом в пояснице вываливается живот, не сдерживается внутрибрюшное давление, которое обеспечивается совместной работой живота и поясницы.
Квадратные мышцы поясницы после выключения ягодичных автоматически будут находиться в напряжении, то есть забирать на себя часть работы больших ягодичных мышц. Поэтому вы будите чувствовать боль или дискомфорт в области поясницы и подвздошных гребней.
Укорачивается поясничная мышца, проблемы с ней дают боли в пояснице, проблемы с внутренними органами, такими как надпочечники, кишечник, матка.
Поясничная мышца - это единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами, она отвечает за поддержание вертикального положения и учувствует в подъёме ног при ходьбе.
При гиперлордозе каждый раз делая шаг, зажатая и укороченная мышца будет перенапрягаться, по этому рекомендации "больше ходи, что бы повысить свою физ. нагрузку и снять напряжение с поясницы" работать не будет. Идёт перенапряжение и укорочение передней поверхности бедра, часто  человек с гиперлордозом имеет  боли в коленях. Также очень важно работать со стопой, так как наклон таза вперёд провоцирует наклон корпуса вперёд, а эта проблема идёт именно от стоп.
И если вы хотите убрать гиперлордоз, то вы должны работать и со стопой. Убрать внешние факторы, влияющие на наклон корпуса вперёд и не ограничиваться только поясничным отделом позвоночника.
Следует заметить, что появление гиперлордоза поясницы зависит не только от положения таза но и от положения грудной клетки. В таком случает стоит смотреть на соотношение грудной клетки и таза друг к другу, что бы понимать, какое нарушение осанки у человека.