Катя

Катя 20.01.2026 15:41

Дневник питания за 20.01.2026

Добрый день! Всем хорошего дня. Прекрасного настроения,начинаем входить в рабочий режим!

Завтрак

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

30 г · б 7 · ж 8.9 · у 0

109.2

ккал

Хлеб Бородинский

100 г · б 7 · ж 1.5 · у 41

200

ккал

Капучино

100 г · б 2.5 · ж 3 · у 4

ккал

Молоко

100 г · б 3 · ж 3.2 · у 4.7

ккал

Итого 476 ккал · Б 20 · Ж 20 · У 53

Фруктовый Батончик

100 г · б 3.5 · ж 0.3 · у 47

210

ккал

Миндаль

20 г · б 3.7 · ж 10.7 · у 2.6

121.8

ккал

Итого 331 ккал · Б 7 · Ж 11 · У 49

Итого за день 808 ккал · Б 28 · Ж 31 · У 102

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Светлана

20.01.2026 17:39

Совсем не входится

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги