Катя
20.01.2026 15:41
Дневник питания за 20.01.2026
Добрый день! Всем хорошего дня. Прекрасного настроения,начинаем
входить в рабочий режим!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
100
|
200 | 7 | 1.5 | 41 |
| Капучино |
100
|
50 | 2.5 | 3 | 4 |
| Молоко |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 430 | 476 | 20 | 20 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый Батончик |
100
|
210 | 3.5 | 0.3 | 47 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 120 | 331 | 7 | 11 | 49 |
| Итого за день | 550 | 808 | 28 | 31 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Светлана
20.01.2026 17:39
Совсем не входится
Интересные блоги
06-03-2026
Дневник питания за 06.03.2026
Когда у человека появляются признаки гипертонии, п...
04-03-2026
О том, что не ели, а потом как начали есть!
В посте о свЁкле зашел разговор о продуктах, котор...
07-03-2026
Нет, не выйдет из меня вегетарианца
- спустя две недели `поста` отчётливо начинает хот...
Новые рецепты
Паштет из куриной печени с красной чечевицей
111.2
11.6
3.8
7.5
22
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
7
Творожно сырные мини хачапури
236.7
23.6
9.3
15
0
Лучшие рационы
