Дневник питания за 16.01.2026

доброго дня! Хорошей пятницы.У нас снова намело снега -9.Но для Юга просто чуда,люблю снег все белым бело.Класс!!! Один ньюанс на дорогах коллапс🥳 и скользко,а все остальное прекрасно!

Завтрак

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3

ккал

Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)

100 г · б 6.8 · ж 1.3 · у 39.8

201

ккал

Колбаса сырокопченая, столичная

30 г · б 7.2 · ж 13 · у 0

146.1

ккал

Капучино

100 г · б 2.5 · ж 3 · у 4

ккал

Булочка с Изюмом

70 г · б 5.7 · ж 4.5 · у 31.9

191.1

ккал

Итого 645 ккал · Б 23 · Ж 25 · У 79

Итого за день 645 ккал · Б 23 · Ж 25 · У 79

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Paul

16.01.2026 13:17

люблю снег все белым бело

и в качестве дополнительного бонуса - минус 36 градусов за окном. 😉

Ответить

Алин@

16.01.2026 14:06

Хорошо, за окном , радуюсь снегу❄️🎀💞

Ответить

Катя

20.01.2026 15:42

Очень хорошо,снег конечно освежает и дарит настроения!

Ответить

Алин@

20.01.2026 20:59

Катя, ❄️🌏💐

Ответить

Оксана Самандеева

20.01.2026 21:05

Вам не голодно в 600ккал?🤨

Ответить