Дневник питания за 12.01.2026

Доброго дня! Всех с Новым Годом 2026! Вроде за праздники все как и было,Начинаем стройнеть к весне.Пишем калораж и конечно уменьшаем углеводы.:ура:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо	50	97.5	13.9	4.2	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Капучино	400	128	6	7.2	12.8
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Батончик Клубника	1	165	8.4	4.8	22
Итого	710	551	35	19	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь 12.01.2026 15:03

Доброго дня! Вы не только уменьшили углеводы но и калораж. А когда уменьшаете калораж, то на следующий день сильнее кушать хочется или нет?

Анна 13.01.2026 17:08

И вас с Новым годом 🎄
Пусть всё задуманное исполнится 💫

Катя 16.01.2026 13:10

Анна,Спасибо большое!