Катя

Катя 12.01.2026 14:47

Дневник питания за 12.01.2026

Доброго дня! Всех с Новым Годом 2026! Вроде за праздники все как и было,Начинаем стройнеть к весне.Пишем калораж и конечно уменьшаем углеводы.🥳

Завтрак

Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо

50 г · б 13.9 · ж 4.2 · у 0.2

97.5

ккал

Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)

50 г · б 3.4 · ж 0.7 · у 19.9

100.5

ккал

Помидор (томат), парниковый

30 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.1

4.2

ккал

Огурец парниковый

30 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6

3.3

ккал

Капучино

400 г · б 6 · ж 7.2 · у 12.8

128

ккал

Молоко 2,5%

100 г · б 3 · ж 2.5 · у 4.7

ккал

Батончик Клубника

1 штука · б 8.4 · ж 4.8 · у 22

165

ккал

Итого 551 ккал · Б 35 · Ж 19 · У 61

Обед

Чай Зеленый

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 551 ккал · Б 35 · Ж 19 · У 61

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Любовь

12.01.2026 15:03

Доброго дня! Вы не только уменьшили углеводы но и калораж. А когда уменьшаете калораж, то на следующий день сильнее кушать хочется или нет?

Ответить

Анна

13.01.2026 17:08

И вас с Новым годом 🎄
Пусть всё задуманное исполнится 💫

Ответить

Катя

16.01.2026 13:10

Анна,Спасибо большое!

Ответить