Дневник питания за 16.10.2024

Добрый день! Добрая осень! Хороших дел и радостных событий:secret:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кинза [Лето]	10	4.5	0.2	0.1	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Магний 1 капсула	100	0	0	0	0
Магний 1 капсула	100	0	0	0	0
Творог 5% жирности	10	14.5	2.1	0.5	0.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	1200	530	28	27	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное, тушеное без сахара	20	11.4	0	0	2.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кедровый орех, сушеный	25	168.3	3.4	17.1	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	460	279	6	25	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Фруктовый Наполнитель Черника [Савушкин Продукт]	70	156.8	0	0	39.2
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Холодец из Свинины и Говядины [Мясная Ферма]	200	180	22	9	2
винегрет	200	181.4	4.2	10.4	17
Итого	1305	853	62	29	82
Итого за день	3165	1757	97	82	153