Рецепт Оладушки \`Чудесная находка\`

Калорийность - 100.2 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

мука из овсянных отрубей	100 г
Кабачок	400 г
Куриная грудка (филе)	500 г
Лук репчатый	80 г
Яйцо куриное	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Всем привет! Хочу поделиться. Думаю вам понравиться не только вкус но и состав данного блюда. А особенно то, что калорийность маленькая, белки преобладают, а это все выпечка!!!! Пользуйтесь на здоровье!
Кабачки, филе куриной грудки пропустить на мясорубке (крупная насадка), Кабачки отдельно, отжать. Добавить лук (мелкая насадка), 1 или 2 яйца, соль перец по вкусу . Смешать. Добавить муку из овсяных отрубей на глаз. Должно получиться тесто как на оладьи. Выпекать с 1 каплей масла на сковороде гриль (можно обычной) в духовке при 180. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	100.2 кКал	5.95%
	Белки	12.9 г	16.97%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	75 г	3.3%