Сорвалась я сегодня.... сорвалась!

Вот так... не сказала бы я что этот раз моего похудения я испытываю острую ломку без выпечки, печенек и вообще сладкого. Но... привезенные мужем позавчера печенные магазинные вкусняшки (заразы такие!!!!! Я крут

) сделали свое дело (я их не тронула). Сопротивлялась, сопротивлялась я. И.... сегодня сорвалась! Так хотела купить пироженку и съесть её, удержалась. Зато поужинала пельменям, потом наелась шоколадных конфет, закусила белым батончиком и запила пивом!!!!!!!! Дразнюсь

Удивлена, но я с таким ужином уложилась в коридор калорийности. Хотя по рейтингу капец полный!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Свинина, лопаточная часть (Тушение)	35	108.1	4.9	9.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай травяной	300	2.4	0	0	0.6
Яблоко	5	2.4	0	0	0.5
Итого	840	236.4	10	11	24.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6.2
Черносмородиновый джем	9	25.6	0.1	0	6.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	259	105.1	4.4	3.8	12.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панировочные сухари	5	19.8	0.7	0.3	3.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	405	19.8	0.7	0.3	3.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончики на кондитерском жире	15	79.1	0.5	4.6	9.4
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	48	222.2	1.3	12.4	26.3
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	300	129	1.4	0	10.7
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Пельмени из говядины и свинины	150	415.4	20.1	18	46.1
Итого	563	914.4	24.3	39.5	98.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник	10	24.6	0.6	0.7	4
Итого	10	24.6	0.6	0.7	4
Итого за день	2077	1318.3	40.7	55.2	143.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходьба 2 км/ч

	1	Итог
Время	60	60

Ходьба 4 км/ч

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 103.5 ккал

Время: 100 мин

Екатерина Базина 07.02.2015 00:11

Главное в коридоре. А полезность потом доберёте.

Татьяна 07.02.2015 00:21

Екатерина Базина, Это да, но главное не увлекаться... а то оно как бывает. 1 разок, потом еще разок... и все ... С улыбкой

Леонора *** 07.02.2015 00:28

Татьяна, точно )))вот думаешь ладно сегодня поем а завтра не буду.приходит завтра и опять хочется кушать всё то что запрещено.это я так после нового года выходила.)))

Татьяна 07.02.2015 00:34

Леонора ***, А как долго выходили из новогоднего безобразия? С улыбкой

Леонора *** 07.02.2015 00:38

Татьяна, даже стыдно сказать Смущаюсь

десять дней.только решу для себя что вот всё,закругляюсь,как к вечеру сестра с пивом и вкусностями.ну как тут отказаться )))?вот и думаешь ну ладно ещё один денёк и всё.а деньки то так и идут(((.

Roman 07.02.2015 00:59

Леонора ***, окружение играет очень важную роль, и порой бывает очень сложно вырваться, практически невозможно... Нужно менять круг общения или ограничивать такое общение, ну а если не получается, Тогда выход только один... как в том анекдоте: найти сук покрепче, взять веревку, и... сделать качельки и качаться (только сук тогда потолще нужен будет) С улыбкой