Татьяна
11.10.2014 19:46

Дневник питания и тренировок за 11.10.2014


Ух!.... Давно я не забивала в дневник... выбиваюсь из нормы когда не записываю! Кыш лень, кыш от меня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
250
138.8 7.8 7.5 10.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)
140
316 9 3.1 67.3
Фарш мясной с луком
20
78.3 7.1 5.4 0.4
Лук репчатый (Припускание)
10
3.7 0.1 0 0.7
Помидор (томат), грунтовый
5
1.2 0.1 0 0.2
Чай травяной
600
4.8 0 0 1.2
Вода
800
0 0 0 0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
66
297 4.1 11.9 43.5
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
15
69.5 0.4 3.9 8.2
Пиво, светлое, 3,9% об.
350
101.5 0.8 0 5.7
Рыба горячего копчения
10
16.6 2.4 0.8 0
Кальмар, все виды, жареный
30
52.5 5.4 2.2 2.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50
245.5 3.8 11.9 29.6
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Хлеб белый
15
39.9 1.3 0.5 7
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы