Вкусная рыба, как жареная, но без масла.

Сегодня в очередной раз готовил морского окуня на ужин и решил поделится рецептом.

А рецепт крайне прост-хватаете окуня, взвешиваете, они обычно около 250 грамм солите, перчите кому как и чем нравится кладёте на фольгу, чтоб не мыть противень и не заворачивая в духовку его негодяя.
Калорийность окуня около 100 кк высочайшего качества белок и ценейший рыбий жир. Получается один в один как жареный.
Сколько держать в духовке и при какой температуре решайте сами от предпочтений в степени зажарености.

Можно фольгу заменить на бумагу как её там называют🤣

В общем если кому помог буду рад.
Раньше я одного делал, теперь мои тоже просят,делаю сразу на каждого члена, в смысле семьи.

Пробовал также треску, хека-не то. Сухие они.