Влад

30.11.2024 11:07

Дневник питания за 30.11.2024

Из гречневой муки классный блин получается. С творогом на завтрак самое оно. Жарю без масла на сухой сковороде. Побольше специй.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Гречневая мука	50	176.5	6.8	0.6	36
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Итого	290	485	53	10	42
Итого за день	290	485	53	10	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 30.11.2024 11:13

попробуйте из ржаной намного вкуснее.

Влад 30.11.2024 11:15

Нужно будет попробовать. Спасибо.

Ирина 30.11.2024 11:44

Добрый день! Смотрю на Ваш рацион и вижу много углеводов. Надо углеводы сокращать. По моему мнению. Добра и удачи!

Мила Равно 30.11.2024 11:49

Уже 2 блюда с мукой зеленой гречки приготовила. Вообще не могу ее почувствовать. Для меня это нейтральная на вкус мука, чему несказанно рада. Не перекрывает вкус основных ингредиентов. Отлично, я считаю

Сегодняшний омлет с ней

Mariа_? 30.11.2024 12:17

Ирина, посмотрела дневники автора,не увидела перебора по углеводам. Я б даже сказала, что у него довольно низкоугоеводное питание

Ирина 30.11.2024 12:29

Mariа_?, завтрак уже 42 у.е. Это много. а впереди еще 3 приема пищи. Ну каждый по-своему смотрит на свой рацион. Кому-то нужны углеводы.

Mariа_? 30.11.2024 12:38

Ирина, я сегодня позавтракала и у меня вышло 72 г углеводов) и впереди ещё 2-4 приема пищи. Не сижу в этом проблемы

Ирина 30.11.2024 12:43

Mariа_?, дело в том, что набор веса зависит от углеводов в первую очередь. У меня в рационе на сегодня 43,5 углеводов и 1643 калорий. С калориями перебрала. Сегодня семечки щелкаю с Великолепным веком. Широкая улыбка

Ну думаю калории сожгу скандинавской ходьбой. Удачи Вам и добра!

Светлана 30.11.2024 12:44

Ирина, а почему Вы считаете, что автору поста нужно к Вам прислушаться? Почему именно ему нужно сократить углеводы?

Ирина 30.11.2024 12:47

Светлана,ни в коем случае! Я высказала просто свое мнение. А уж выводы делать только автору. Какие здесь могут быть обиды. Я читаю посты. С кем-то соглашаюсь, у кого-то набираюсь опыта. Каждый может высказать и мне.

Светлана 30.11.2024 12:48

Ирина, а я думала Вы со знанием. Хотела узнать что- то новое. Ну ладно, автор! Ешь углеводы и не парься ! У ваc отличная динамика похудения!

Ирина 30.11.2024 12:56

Светлана, ну все мы слушаем умных людей. Я придерживаюсь кремлевской диеты от Евгения Черных. Она мне подходит. Тем более у всех людей, склонных к полноте , есть предрасположенность к сахарному диабету. Поэтому углеводы и надо сокращать. Даже если вы включаете в свой рацион свеклу, надо учитывать, что у неё много углеводов в составе. Смотрела передачу буквально на той неделе Малышевой, и там диетолог говорил, что именно углеводы откладывает жир в организме. Нет хороших и плохих углеводов. Они просто есть. Дарю цветочек

Светлана 30.11.2024 13:10

Ирина, умных людей много и они вещают много разной информации. И белки и жиры есть. И профицит бывает. И малоподвижный образ жизни. От того, что поешь белок, культуристом не станешь. И от углеводов типа свёклы в диабетика не превращаешься. А то было бы все слишком легко. Спасибо за букет)) я поняла, что Вы не настроены спорить. И Вам добра и хорошего дня!

Mariа_? 30.11.2024 13:29

Ирина, набор веса зависит от переедания. Если будете есть больше,чем тратить, вы наберёте вес независимо от количества углеводов. У меня сегодня 220 г углеводов в плане и 1779кк. Я в дефиците калорий, даже если весь день пролежу

Надежда Бобровская 30.11.2024 13:33

Мила Равно,я когда то покупала шоколад с зеленой гречкой такая гадость.

ГАЛИНА Ш 30.11.2024 13:49

Надежда Бобровская, Надюша,зеленая гречка это просто не жареная. В магазинах гречку продают жареную поэтому она и коричневая.Ну типа зеленого кофе.Никакого особого вкуса у муки нет,тем более,что ее пожарили в составе продукта.А ее полезность просто маркетинговый ход.А наличие еев других продуктах это дело вкуса.Я вот люблю 99 процентный шоколад,а некоторые его считают ужасной гадостью.

Мила Равно 30.11.2024 14:05

Надежда Бобровская, сочувствую.. Но не стоит судить за всю зеленую гречку по своему негативному опыту. И да, вкусы у людей разные.

Мила Равно 30.11.2024 14:08

ГАЛИНА Ш, с годами приближаюсь к 99 процентному шоколаду.. Даже уже забываю, как раньше мне не нравился горький шоколад... 😁✌️

Мила Равно 30.11.2024 14:11

Мила Равно, ну и чтоб 2 раза не вставать.. 1 этап гречнево-овсяных хлебцев.. Еще посушатся естественным образом. Надеюсь, автор поста не возражает, что я тут у него фотками балуюсь 🤣

Влад 30.11.2024 14:39

Ирина, ошибаетесь. Дело не в завтраке, а в суточном количестве. Сегодня у меня вроде около 130 углей. Обычно от 100 до 150,что для высокого дядьки, с активным образом жизни совсем немного. Впрочем мой результат похудения с сохранением мышц говорит сам за себя.

Ирина 30.11.2024 17:48

Влад,удачи Вам. Каждого устраивает его образ жизни, тем более ,если есть результат! Держу за Вас кулачки! Вечеринка

Влад 30.11.2024 18:15

Ирина, и вам удачи. Я тоже начинал с экстремального ограничения углеводов. Потом нашёл для себя вариант питания которого смогу хоть всю жизнь придерживаться.

Ирина 30.11.2024 18:29

Влад,это у меня тоже не на всю жизнь. Но потом постараюсь больше 100 у.е. не набирать. Жизнь - это качели. бывает закружишься с работой и все летит прахом. Вы ведете активный образ жизни, а у меня не так много активности.

Ольга 30.11.2024 18:41

Ирина, Углеводы нужны всегда м в обязательном порядке! Иначе это несбалансированное питание.

Ольга 30.11.2024 18:46

Ирина, Набор веса не зависит от углеводов как таковых! Они разные и по- разному усваиваются. В состав углеводов входит много всего полезного и необходимого организму. Вы смотрели, сколько жира в семечках?))) А жиры извести ох как сложно...А вот углеводы как раз помогают расщеплять жиры. Поэтому и существует сбалансированное питание, а не как нам вздумается)))

Ирина 30.11.2024 18:46

Ольга,углеводы в рационе присутствуют, в определенном количестве. Мне хватает.

Надежда Бобровская 30.11.2024 21:16

Мила Равно,нет я к тому что она не имеет вкуса.

Влад 30.11.2024 21:28

Мила Равно, очень милое фото.