Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с семенами льна |
200
|
234.8 | 8.4 | 7 | 34.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Хлебец Ржаной [Щедрые] |
14
|
45.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
Творожный Сыр [Violife] |
10
|
26 | 0.7 | 2.5 | 0.3 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
30
|
30.9 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
13
|
72.7 | 3.9 | 6.4 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
26
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 441 | 527 | 21 | 23 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Итого | 339 | 267 | 7 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли вакаме, сырые |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.3 | 4.3 |
Огурец грунтовый |
79
|
11.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
37
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Хлебцы Итальянские [Baker House] |
15
|
45 | 1.2 | 2.1 | 5.3 |
Индейка, шейки, только мясо |
65
|
81.3 | 10.7 | 3.9 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.9 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Итого | 497 | 395 | 25 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец Ржаной [Щедрые] |
14
|
45.8 | 1.5 | 0.4 | 9 |
Творожный Сыр [Violife] |
10
|
26 | 0.7 | 2.5 | 0.3 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
26
|
36.7 | 5.2 | 1.6 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
125
|
91.3 | 12.4 | 2.4 | 4.9 |
Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
Итого | 246 | 312 | 22 | 13 | 25 |
Итого за день | 3173 | 1503 | 77 | 71 | 131 |