Анастасия
01.10.2024 09:17
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сладкая булочка весом около 120 кг
Скинув 50 кг я обрела не только фигуру, о которой я мечтала, но и новую профессию: уволилась из Газпрома и теперь работаю фитнес-тренером.
И теперь помогаю изменяться другим людям 🫶
В прошлом - сладкая булочка весом около 120 кг
Скинув 50 кг я обрела не только фигуру, о которой я мечтала, но и новую профессию: уволилась из Газпрома и теперь работаю фитнес-тренером.
И теперь помогаю изменяться другим людям 🫶
25
113
Лаванда
01.10.2024 09:23
Какая Вы молодец! Для многих пример и мотиватор!
Евгений Михайлович
01.10.2024 09:31
Общего между двумя фотографиями только волосы, но остроумный
рекламный ход.
Майя
01.10.2024 09:42
Пример и мотивация!👍 Будем знакомы🙌
Анастасия
01.10.2024 11:47
Евгений
Михайлович, думаете разные люди на фото?
Катя
01.10.2024 11:49
Отлично выглядите,какой рост?
Евгений Михайлович
01.10.2024 12:04
Анастасия, пока однозначно!
Море Перемен
01.10.2024 12:08
Научите так худеть
Алексей
01.10.2024 12:12
Новая профессия тренер
И по какому виду спорта? Похудение?
А если я вылечу у себя насморк, то я могу осваивать новую для себя профессию врача? Или для освоения этой профессии мне придется долго учиться?
И по какому виду спорта? Похудение?
А если я вылечу у себя насморк, то я могу осваивать новую для себя профессию врача? Или для освоения этой профессии мне придется долго учиться?
Анастасия
01.10.2024 14:41
Евгений
Михайлович, промежуточное сравнение , здесь около -37кг
А вообще, подписывайтесь, буду показывать фотки из архива 😅 
А вообще, подписывайтесь, буду показывать фотки из архива 😅
Анастасия
01.10.2024 14:42
Море
Перемен, активность и питание, секрета нет 🤷♀️
)) 
Арина
01.10.2024 16:02
Да, расскажите поподробнее, очень интересно, как добились такого
результата
Светик_015
01.10.2024 16:39
здорово
Анастасия
01.10.2024 16:45
Светик_015, спасибо 🙏
Алексей
01.10.2024 17:39
Анастасия, когда за душой нет никаких
результатов, то обычно такое и пишут: самосовершенствование,
уникальная тренировочная программа, реализация и т. п. что нельзя
подтвердить документами. но что может подействовать на доверчивых
потенциальных учеников. Я 25 лет в этой сфере.
ОКСАНА
01.10.2024 17:45
Фитнес-бикини? Это очень интересно. Сколько вам лет?
Татьяна Леонидовна
01.10.2024 18:35
Анастасия, про работу с мышлением , если
можно по подробнее
Татьяна Леонидовна
01.10.2024 18:37
Евгений
Михайлович, так похудевшая девушка и полная женщина
действительно разные люди, факт
Анастасия
01.10.2024 18:39
ikTanechka, согласна, лишний вес
добавляет возраст 🙈
Анастасия
01.10.2024 18:46
ikTanechka, задайте себе следующие
вопросы:
1. Почему я хочу похудеть/подкачаться и т.д?
2. Что будет, если я этого не сделаю?
3. Какой я вижу себя через 5 лет, если ничего не изменю сейчас?
4. Какой я стану через 5 лет, если встану на путь изменений?
Выделите себе время, пропишите по 10 ответов на каждый вопрос. Меня очень круто это перевернуло, и через 5 мне не хотелось видеть себя такой, какой я была в тот момент
И еще, пропишите 10 выгод лишнего веса, придется покопаться в себе и понять, от чего вы себя отгораживаете
1. Почему я хочу похудеть/подкачаться и т.д?
2. Что будет, если я этого не сделаю?
3. Какой я вижу себя через 5 лет, если ничего не изменю сейчас?
4. Какой я стану через 5 лет, если встану на путь изменений?
Выделите себе время, пропишите по 10 ответов на каждый вопрос. Меня очень круто это перевернуло, и через 5 мне не хотелось видеть себя такой, какой я была в тот момент
И еще, пропишите 10 выгод лишнего веса, придется покопаться в себе и понять, от чего вы себя отгораживаете
Татьяна Леонидовна
01.10.2024 19:04
Анастасия, интересно
Обязательно завтра сделаю
Обязательно завтра сделаю
Море Перемен
01.10.2024 22:12
Анастасия, если повышаю активность, то и
аппетит в разы увеличивается. И это не заедание стресса, а именно
желание хорошо поесть, желательно мясо. После активного отдыха на
природе аналогично. Сдерживать аппетит в данной ситуации для меня
не эффективно, т.к. долго так не получится и в результате я просто
напросто наемся ещё более калорийной пищи.
Анастасия
01.10.2024 22:31
Море
Перемен, так ешьте мясо, отдайте предпочтение курице, индейке и
нежирным сортам говядины, желательно прямо куском. Надо смотреть
рацион в целом, может вы в системе белка не добираете
Евгений Михайлович
01.10.2024 23:06
Алексей,
правильно, но у "гадалок" тоже нет официальных документов, но живут
припеваючи)
Ирина Макс
01.10.2024 23:07
Анастасия, Любые свершения возможны с
МЗР, но нужна сильная мотивация.
Анастасия
01.10.2024 23:12
Ирина
Макс, мотивация имеет свойство пропадать) тут большую роль
играет дисциплина.
Ирина Макс
01.10.2024 23:17
Анастасия, куда же она препадает, если
сильная? Мотивация должна быть такой сильной... сильнее хорошей
дисциплины! 
Анастасия
01.10.2024 23:19
Ирина
Макс, хорошо, когда в тандеме 👌
Ирина Макс
01.10.2024 23:23
Анастасия, значит у меня тандем
получился. 
Анастасия
01.10.2024 23:35
Ирина
Макс, однозначно!
Евгений Михайлович
02.10.2024 00:11
Татьяна
Леонидовна, Ответ из разряда: Сколько лет твоему папе? -
Столько же сколько и мне. - Почему? - Потому что пока я не
родилась, он не был папой.
Dmitry Bat
02.10.2024 00:25
Анастасия, Этот Алексей во всех
обсуждения только и ищет до чего докопаться или к чему придраться,
как не по существу что-то обсудить, а перейти на личности и
обесценить. Обычно так себя ведут не уверенные в себе люди:
вместо того, чтобы подумать о том, как стать лучше, ищут, почему
другие хуже. При этом в одном обсуждении он сам выложил свою
тренировочную программу, в которой работает с низкими весами,
далеко от отказа, что не даёт должного стимула мышцам и не
способствует их росту, и при этом утверждает, что накачаться можно
только на анаболиках, а тренируясь в натуральную - невозможно. "25
лет он в этой сфере", ага...
Так что не обращайте внимания. Вы молодец, потрясающий результат!!!
Так что не обращайте внимания. Вы молодец, потрясающий результат!!!
Галина
02.10.2024 00:51
Dmitry
Bat, у Алексея в профиле написано, что он тренер высшей
категории по шахматам. Он эти 25 лет имел в виду, наверное.
Dmitry Bat
02.10.2024 01:09
Алексей,
Покажите ваши документы о допуске к оцениванию квалификации других
людей 
Dmitry Bat
02.10.2024 01:11
Анастасия написал:
пропишите 10 выгод лишнего веса
Хм... А какие выгоды в лишнем весе? Кроме того, что если друг наступят голодные времена, то сможешь дольше других продержаться без еды... если тебя не съедят твои товарищи
Инна
02.10.2024 03:02
Это "скрытые" выгоды. Например: "У меня большой вес, болят
ноженьки, трудно нагибаться, поэтому вы (близкие) должны меня
жалеть и обслуживать" (манипуляция). Или: "Меня не
любят, потому что я толстый" (страх общения). Что-то вроде)
Татьяна
02.10.2024 04:06
Вы потрясающе выглядите, молодец и просто умничка. Два разных
человека!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.10.2024 05:36
Анастасия, есть хорошая функция на Мзр:
ЧС и токсичный человек пропадает с радаров. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.10.2024 05:37
Dmitry
Bat, поддерживаю, Алексей токсик.
Анастасия
02.10.2024 06:32
Dmitry
Bat, благодарю за поддержку🙏
Я уже поняла, что спорить с человеком нет никакого смысла🤷♀️
Я уже поняла, что спорить с человеком нет никакого смысла🤷♀️
Анастасия
02.10.2024 06:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо!💐
Анастасия
02.10.2024 06:35
Dmitry
Bat вот одна из них😂, а если серьезно, лишний вес - защита от
грубого внешнего мира, тут прям нужно глубоко копнуть
Mariа_?
02.10.2024 07:04
Ирина
Макс, у меня ее и не было никогда( мотивации)))
Mariа_?
02.10.2024 07:07
Dmitry
Bat, психологических выгод очень много у людей: защита,
весомость и значимость, беспомощность, асексуальность (многоие
женщины подвергшиеся насилию, набирают вес, подсознательно желая
сделать себя непривлекательными)
Виолетта Шевченко
02.10.2024 07:42
Алексей,
Не каждый спортсмен с разрядом становится хорошим тренером. Вы
посмотрите на примере спорта, много ли величайших спортсменов стали
тренирами. Тренер это ещё и психолог, который умеет подбирать
ключик к ученику и подобрать нагрузку,чтобы не было желания
забросить , а не только базовые упражнения на массу и сушку.
Виолетта Шевченко
02.10.2024 07:43
А вы огромная молодец.
Mariа_?
02.10.2024 07:48
Виолетта
Шевченко, более того, не каждый тренер, профессионал своего
дела, не зависимо от образования и стажа. Знаю немало примеров,
когда люди уходили из профессионального спорта, покалеченные
духовно и физически
Dmitry Bat
02.10.2024 08:09
Mariа_?,
Ничёсебе. Сейчас посмотрел на это с новой стороны. Честно.
Интересно, это имеет что-то общее с тягой к самоповреждениям? 🤔
Mariа_?
02.10.2024 08:11
Dmitry
Bat, да, наверное. иногда люди используют переедание, как
наказание себя
Dmitry Bat
02.10.2024 08:17
Галина,
Конечно же, он за эти 25 лет стал профи в фитнесе шахматных фигур 🤣
Dmitry Bat
02.10.2024 08:22
Инна, А
ещё можно легально занимать два места в общественном транспорте,
оплачивая один билет 😎
Анастасия
02.10.2024 08:41
Dmitry
Bat, 😂😂😂
Это пройдёт
02.10.2024 08:58
Mariа_? написал:
защита, весомость и значимость
Так и есть. Я пару дней назад паническую атаку словила, когда поняла, что стану легче, а, значит, удар в боксе слабее (потому что бьёшь всем весом тела).
Mariа_?
02.10.2024 09:02
Это
пройдёт, у меня тоже бывает страх) мало ела - на жиме штангой
придавит) и буду барахтаться как жук)))
Это пройдёт
02.10.2024 09:10
Mariа_?,
вот. Еда - это сила.
Dmitry Bat
02.10.2024 09:18
Это
пройдёт, Выход один: переходить на стрелковые виды спорта 😎
Это пройдёт
02.10.2024 09:21
Dmitry
Bat, всерьёз подумываю записаться в тир. Ещё пошла на курс
битвы на палках.
Dmitry Bat
02.10.2024 09:27
Это
пройдёт, Правда, чем ниже масса тела, тем сложнее противостоять
отдаче, особенно от какого-нибудь мощного ствола 😀 Но, наверное,
это можно решить каким-нибудь утяжелительным жилетом.
Mariа_?
02.10.2024 09:43
Dmitry
Bat, можно из арбалета стрелять) не шумно, весело и отдача
небольшая совсем)
Dmitry Bat
02.10.2024 11:27
Mariа_?,
Только вот больно громоздкая это штука, чтобы для самообороны его с
собой носить.
ОКСАНА
02.10.2024 11:32
Dmitry
Bat, с весом меньше 60 кг и ветром сдувает.
Mariа_?
02.10.2024 11:42
Dmitry
Bat, бывают карманные) дамские так сказать)))
Майя
02.10.2024 12:09
Татьяна
Леонидовна, это точно
Майя
02.10.2024 12:14
Виолетта
Шевченко, согласна
Майя
02.10.2024 12:20
Dmitry
Bat, о! Тут очень много чего можно раскопать... Копнуть глубже
и не побояться посмотреть в глаза увиденному
Артур Соколов
02.10.2024 15:19
Привет, Анастасия! 👋 Твоя история вдохновляет, не только сбросить
50 кг, но и кардинально изменить свою жизнь, став фитнес-тренером
Анастасия
02.10.2024 18:35
Артур
Соколов, благодарю 🙏 просто к 29 годам, наконец-то поняла, кем
хочу стать, когда вырасту😂
Татьяна Леонидовна
03.10.2024 12:56
Евгений
Михайлович, ну пусть будет так. Мне на работе ошалевшие пише вы
надоели , вечно что то доказывают .
Ольга
03.10.2024 13:36
Добрый день Анастасия.
Радуюсь вместе с Вами Вашим успехам.
Приятно, что делитесь своими знаниями и опытом.
Радуюсь вместе с Вами Вашим успехам.
Приятно, что делитесь своими знаниями и опытом.
Гали Ун
03.10.2024 14:07
Ничего себе, разница! Супер достижение!
Понятно желание стать фитнес тренером. В какой-то мере это созидание и творение. Да еще особенно, когда у самой такие результаты! Ну и хочется все время быть на спорте, а не отвлекаться на работу с бумажками, например. Но как можно отказаться от работы в Газпроме? Это же наверно удар по финансам?
Понятно желание стать фитнес тренером. В какой-то мере это созидание и творение. Да еще особенно, когда у самой такие результаты! Ну и хочется все время быть на спорте, а не отвлекаться на работу с бумажками, например. Но как можно отказаться от работы в Газпроме? Это же наверно удар по финансам?
Сергей
03.10.2024 16:46
Анастасия, здравствуйте. Впечатляющая потеря веса, у меня все
скромнее - 9 кг за прошедший месяц ) Ежели не трудно, расскажите
как вы боролись с последствиями кетоза - ацидоза ? Попробовал
минералку, вроде ничего, помогает, но может вам известно что то еще
?
Артур Соколов
03.10.2024 17:01
Впечатляющая трансформация!
Анастасия
03.10.2024 17:24
Артур
Соколов, ☺️ благодарю
Сергей
03.10.2024 17:48
Анастасия,Хех, я недавно пытался донести
до одной особы, что собственно имеет место быть фраза "жиры сгорают
в огне углеводов" но как то безуспешно (видимо я плохо
старался) - это я про кето-диеты и иже с ними.. А вот если это
не очень личное для вас, то ответьте на следующий вопрос: вы чекапы
делали какие либо до, в процессе и сейчас ? Может быть были какие
либо показатели которые изменились так, что вы на них обратили
внимание, я не знаю, пусть даже какие либо обычные - типа уровня
холестерина или гемоглобина ? Может быть, что то насторожило
(и удалось компенсировать потом, скажем какой-либо добавкой), а что
то наоборот, обрадовало ?
Сергей
04.10.2024 01:44
Анастасия,Спасибо за ответ ! Хочется
иметь в голове небольшую статистику не на основе прочтения
статей о исследованиях, а из рассказов реальных людей. И хоть моя
история несколько противоположна вашей - я когда то перестал
заниматься спортом, а аппетит остался, ваша интереснее вдвойне,
потому что я знаю всего нескольких человек, которые смогли
повернуть вектор своей жизни, это по настоящему удивительно и
интересно, поэтому всем сердцем радуюсь, что и вам это удалось )))
Хех, D3 наверное у нас у всех в дефиците )))
Сергей
04.10.2024 15:18
Анастасия, он убивал много времени и
сил, на соревнованиях приседал 285, жал 175 и делал тягу 300, без
комбезов и бинтов, с одним поясом. Хочется успеть что то еще в
жизни сделать кроме спорта, поэтому я написал, что наши истории
несколько противоположны ))) Сейчас - пешие прогулки и велосипед
иногда, благо в Питере есть где погулять ))) Может быть когда -
нибудь и вернусь в спортзал, а пока - жалею что в сутках только 24
часа )))
Интересные блоги
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Новые рецепты
