Омлет овощной с беконом

Калорийность - 127.1 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Бекон	50 г
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	150 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	150 г
Лук репчатый (Запекание)	100 г
Перец сладкий зеленый (Тушение)	75 г
Шпинат (Запекание)	70 г
Соевый соус	15 г
Кунжутное масло	25 г
Яйцо куриное (Запекание)	180 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Овощная запеканки с шампиньонами, беконом и яйцом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйца размешать.

Шаг 2.

Бекон и все овощи порезать . Добавить шпинат, соевый соус, кунжутное масло . Перемешать.

Шаг 3.

Выложить в емкость для запекания, залить яичной смесью

Шаг 4.

Запекать в духовке 15'-20' на 200°С.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм