Во тьме
05.12.2024 23:46
Дневник питания за 05.12.2024
Штош... Чем больше хочется взять себя в руки, тем меньше
получается😮💨 настало то время, когда хочется чипсов и вина,
сериалов и лежания😵💫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 форте антистресс |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
1
|
23 | 5.7 | 0 | 0 |
| Детокс коктейль |
15
|
37.7 | 4.8 | 0.4 | 2.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Капуста с сарделей |
200
|
121 | 8 | 7.6 | 5.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Чипсы Lay's Рифленые "Сметана лук" |
40
|
208 | 0 | 14.4 | 0.9 |
| Итого | 405 | 539 | 23 | 29 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 форте антистресс |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп кудряш |
215
|
99.5 | 5.8 | 5.6 | 6.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 410 | 216 | 8 | 13 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
265
|
63.6 | 2.9 | 0.5 | 10.1 |
| Огурец грунтовый |
165
|
23.1 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Креветки |
6
|
6 | 1.4 | 0.1 | 0 |
| Креветки |
7
|
7 | 1.6 | 0.1 | 0 |
| Креветки |
7
|
7 | 1.6 | 0.1 | 0 |
| Креветки |
7
|
7 | 1.6 | 0.1 | 0 |
| Креветки |
7
|
7 | 1.6 | 0.1 | 0 |
| Креветки |
7
|
7 | 1.6 | 0.1 | 0 |
| Креветки |
8
|
8 | 1.8 | 0.1 | 0 |
| Креветки |
5
|
5 | 1.1 | 0.1 | 0 |
| Креветки |
5
|
5 | 1.1 | 0.1 | 0 |
| Креветки |
10
|
10 | 2.3 | 0.1 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
750
|
480 | 1.5 | 0 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 1349 | 836 | 24 | 19 | 22 |
| Итого за день | 2164 | 1592 | 56 | 63 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ferris wheel
06.12.2024 00:03
Привеееет! Урааа, они возвращаются!!
Ferris wheel
06.12.2024 00:04
У меня тоже всегда высокая мотивация к сериалам и лежанию.
Во тьме
06.12.2024 13:11
Ferris
wheel, приветики, дааа, что-то последнее время со всеми
концертами была трудновато существовать в соц.сетях😅
Ferris wheel
06.12.2024 13:45
Во тьме,
концерты это хорошо, физическая активность 👍
Во тьме
07.12.2024 07:40
Ferris
wheel, согласна с тобой
Ferris wheel
07.12.2024 08:23
Во тьме,
🤭
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
Индейка с овощами
91.5
10
2.4
7
7
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
Интересные блоги
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
06-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Протеины наше все. Опять попытка успеть за выходны...
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...