Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
54
|
13 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Teos йогурт греческий 2% |
25
|
16.7 | 2 | 0.5 | 1.1 |
Итого | 233 | 195 | 15 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Соевый соус микс Чили |
45
|
13.5 | 1.6 | 0 | 1.6 |
Уксус столовый 9% |
30
|
9.6 | 0 | 0 | 0 |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 605 | 243 | 6 | 3 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп |
300
|
70.5 | 6 | 0.6 | 9.6 |
Сметана 15% [Вологодское Лето] |
15
|
24 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Соус шрирача |
10
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 325 | 101 | 6 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
160
|
70.4 | 2.7 | 0.3 | 12.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Teos йогурт греческий 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Итого | 215 | 111 | 7 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур |
150
|
180.2 | 6 | 0.8 | 38 |
Грудка в сойчили соусе |
70
|
95.3 | 15.4 | 3 | 1.7 |
Итого | 220 | 275 | 21 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп соленая карамель |
5
|
12.8 | 0 | 0 | 3.2 |
кофе с молоком |
150
|
25.1 | 1.1 | 1.5 | 1.5 |
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
123.9 | 8.9 | 9.7 | 0.1 |
Итого | 185 | 161 | 10 | 11 | 4 |
Итого за день | 1783 | 1088 | 67 | 35 | 120 |