Дневник питания за 20.12.2024

Приветствую. Купила сегодня в кафе салат винегрет. Решила приготовить дома, без горошка, его у меня нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сташевское / Хлопья овсяные из голозерного овса. Без глютена	35	135.5	3.5	3.9	20
Банан	36	34.6	0.5	0.2	7.6
Паста арахисовая	12	64.6	2.3	5.2	2.1
Цикорий [Tibet's Herbs]	5	15	0.2	0	2.9
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
Итого	367	353	14	16	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	100	110	4	7	8
Пирожок с луком и яйцом	100	265.3	8.1	0.8	35.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Пряники с начинкой "клюква"	7	23.8	0.2	0.1	5.3
Итого	507	402	12	7	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3	1.5	0.1	0	0.2
Котлеты из чечевицы	88	253.7	14.7	6.3	34.2
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
хлеб пшеничный на закваске	24	60.7	2.8	1.2	9.4
пиво клинское светлое	323	135.7	0	0	13.6
Мармелад Цитрусовое ассорти	129	451.5	0.1	0	112.9
Итого	717	1033	28	16	172
Итого за день	1591	1788	55	40	257