Елена

Елена 14.07.2026 16:16

Дневник питания за 14.07.2026

Всем привет.
Не заходила где-то пять дней. Да и писать рацион с нечего было. За месяц жары, уже нет сил. Есть не охота. Ниже 35 спускаться жара не желает. По ночам 28-30. Сил больше нет.
Рацион в основном вода и чай. Витамины и фрукты. В течении дня, что нибудь ухвачу. К примеру, сегодня пару раз по маленькому кусочку мяса.
Хоть на север на лето уезжать. Если б не расстояние, с удовольствием бы уехала.
Спасает магазин рядом с кандёром. Я зайду, по полочкам что-нибудь расставлю из привезённого им товара. Охлажусь и домой почапаю. Они уже предлагают устроиться к ним, на время. ))) Говорят хоть оплата будет. Говорю, мне чисто охладиться, уже лучше чем оплата)))

Завтрак

Вода, бутилированная, в общем

70 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

240 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

2.4

ккал

Кукурузные палочки

25 г · б 2.6 · ж 0.4 · у 20.3

89.8

ккал

Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание)

29 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.8

6.6

ккал

Морковь

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.7

3.5

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

8 г · б 0.2 · ж 5.4 · у 0.3

50.3

ккал

Шашлык деликатесный. Мираторг

21 г · б 3.1 · ж 7.4 · у 0.6

83.2

ккал

Лёгкий подлив

10 г · б 0.1 · ж 0.5 · у 0.3

6.1

ккал

Итого 242 ккал · Б 6 · Ж 13 · У 23

В течении дня

Нектарин

62 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 5.5

27.3

ккал

Итого 27 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 5

Итого за день 269 ккал · Б 7 · Ж 14 · У 29

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Lanana

14.07.2026 17:04

Самая тяжелая жара, когда ночью температура не опускается.

Ответить

Ирина Макс

14.07.2026 20:05

Волонтёр в магазине? Интересненько! 🤔

Ответить

Валентина

14.07.2026 21:21

Я от холода страдаю, у нас дожди, +18. Для меня это прохладно.

Ответить

Валентина

15.07.2026 14:18

Я тоже жару хуже переношу, чем холод. В холод хоть одеться можно потеплее и всё хорошо. А в жару даже если до трусов разденешься, толку мало

Ответить

Татьяна

15.07.2026 16:35

А дома кондиционер не охлаждает?
Жару постоянную, до ещё и ночами если не переношу.
Этот год у нас кайф...
Хотя на следующей недели обещают днём +35, ночью +22

Ответить

Елена

16.07.2026 01:51

Татьяна, У нас нет кондиционера.
Хотя у соседей их два тоже страдают, перегруз нельзя делать. В прошлом году при грозе у многих всё полетело от кондюшников до телевизоров. В дом молния ударяла. Проводку делать надо по всему дому. А ЖКХ на всех болт забила.

Ответить

Елена

16.07.2026 23:06

Валентина, и я холод не люблю. В кабинете кондёр на температуру+20, всем жарко, а мне дубак. Выхожу периодически на улицу согреться...там +32...

Ответить

Georgijs

17.07.2026 03:59

Елена написал:
кондёр на температуру+20

При этом кондиционер пытается нагнать заданную температуру +20 потоком воздуха значительно холоднее, поэтому вам дубак. Там в кондёре ещё конденсат при этом резко набирается со всеми бактериями вашего коллектива.
Распространённое коллективное непонимание, с последствиями от бактериальных обдуваний.
А должно быть так: если там +32, то минус 6 градусов = +26 столько установить на режим AUTO и не слушать тупых.
Далее, в зависимости от температуры на улице, но не менее +23-24 в кабинете (офисе).

Ответить

Валентина

17.07.2026 06:49

Елена, 👍

Ответить

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и

18.07.2026 14:07

Елена, Ой, как понимаю,,. У на́с ночью 26-28 было неделъку, то когда до́ 18 граду́сов спало - казалось что в прекрасный замок 😝по́пал и тогда́ 2-3 дня пока организм начи́нает себя́ опять в нормальные чувства вводить 🤨😤. Сейчас ночью тоже 23-26 - плохо но днем до́ 31.
Тоже хочу к северным мишкам 😂

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты