Елена

Елена 09.04.2026 01:17

Дневник питания за 08.04.2026

Всем доброго настроения.
Сегодня я прогулялась. Но, что интересно. Пришли в ОЗОн, ждали минут 10 когда заработает программа. Зависла. Тут же рядом зашли в фикспрайс, там кофе вкусное в корицей, Нашу карту не принял аппарат. Простояли минут 10, так и не заработал. Ушли без кофе и маршмеллоу.
Ок. Пошли тогда в пятёрочку. Там перед нами мужчина, взял 70 пакетиков кошачьего корма. Выложил гору на кассу, и кассир по одному каждый сканировала. Один, два, три, 10, 70. Я уже почти на кассе. Передо мной бабулька с йогуртом и хлебушком, тоже придерживает кассу. Мужчина складывает весь корм в большой пакет и тут 😮. Кассир говорит: "Ой, а у меня на экране пусто, не просканировалось". Мы с бабулькой вместе уже под кассу обваливаемся. Мужчина обходит и вновь вываливает весь пакет на ленту. И снова один, два, три, четыре... Спасла положение администратор магазина, открыла вторую кассу. А там уже гусеничку собрали за собой))) Вот так нам сегодня досталась покупка, кое как с третьего раза мы получили желаемое))) Только вместо прогулки, больше простояли в магазинах. Дальше гулять сил уже не осталось.
Но всё равно какое то разнообразие. Но над этой ситуацией в пятёрочке смеёмся до сих пор. Вот хороший кадр бы юмористический получился.😂

Перекус перед завтраком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

225 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

2.3

ккал

Мед пчелиный

20 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.1

65.6

ккал

Итого 67 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 16

Завтрак

Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо

2 штука · б 1 · ж 0.2 · у 5.7

ккал

Сельдь атлантическая нежирная соленая

5 г · б 0.9 · ж 0.4 · у 0

7.3

ккал

Бульон рыбный

10 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 0

1.7

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

225 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

2.3

ккал

Сахар песок

9 г · б 0 · ж 0 · у 9

35.9

ккал

Вода, бутилированная, в общем

50 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью

9 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 2.6

14.1

ккал

Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки

3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4

2.9

ккал

Яйцо куриное жареное (без масла)

5 г · б 0.7 · ж 0.6 · у 0

8.7

ккал

Витамин Д3 vita meal 4я часть от таблетки порция

1 порция · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 101 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 18

Перекус перед обедом

Творожная масса сладкая 8% жирности

120 г · б 18 · ж 9.6 · у 13.8

217.2

ккал

Груша

3 г · б 0 · ж 0 · у 0.3

1.4

ккал

Грецкий орех

2 г · б 0.3 · ж 1.2 · у 0.2

13.1

ккал

Итого 231 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 14

Обед

Овсянка на воде

150 г · б 3 · ж 1.5 · у 14.9

84.9

ккал

Сахар песок

3 г · б 0 · ж 0 · у 3

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

45 г · б 1.3 · ж 1.6 · у 2.1

27.9

ккал

Черника

4 г · б 0 · ж 0 · у 0.3

1.8

ккал

Тушёный картофель №3

340 г · б 13.9 · ж 11.9 · у 24.5

261.1

ккал

Вода водопроводная, городская

190 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Витамин B комплекс

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 387 ккал · Б 18 · Ж 15 · У 44

Перекус перед ужинам

Апельсин

34 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 2.8

14.6

ккал

Апельсиновая цедра, сырая

5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.7

4.9

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

240 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

2.4

ккал

Печенье сдобное

26 г · б 1.7 · ж 4.4 · у 17.8

117.3

ккал

Итого 139 ккал · Б 2 · Ж 4 · У 22

Ужин

Мясо кролика (Варка)

34 г · б 6.5 · ж 2.6 · у 0

49.2

ккал

Петрушка свежая

4 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

ккал

Подсолнечное масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Рыжиковое масло полный состав

4 г · б 0 · ж 4 · у 0

35.9

ккал

Лимфокапс форте

1 таблетка · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.8

4.6

ккал

Какао с молоком, напиток

167 г · б 5.9 · ж 3.9 · у 16.3

128.6

ккал

Тушёный картофель №3

130 г · б 5.3 · ж 4.6 · у 9.4

99.8

ккал

Сок гранатовый

55 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 7.8

30.8

ккал

Вода водопроводная, городская

225 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 395 ккал · Б 18 · Ж 20 · У 34

Ночной дожор

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

230 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

2.3

ккал

Мед пчелиный

15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12

49.2

ккал

Итого 51 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 12

Итого за день 1375 ккал · Б 61 · Ж 52 · У 163

Макронутриенты

Калории
1375.5

min 1374 1919

71.7%

Белки
61.1

71%

Жиры
52

81.3%

Углеводы
163.5

249

65.7%

Вода
2290.4

от 1919 до 2879

100%

Клетчатка
10.4

от 20 до 25

52%

Витамины и минералы

Рейтинг

58%

b-car

30.7%

В1

376%

403%

Холин

46.5%

357%

372%

158%

B12

444%

56.2%

253%

78.2%

343%

вит.К

65.9%

262%

Калий

73%

59.9%

339%

61.3%

118%

134%

97.9%

47.4%

19.8%

375%

179%

105%

54.5%

118%

106%

83.2%

51.2%

Энергетический баланс

Приход

1376 ккал

Расход

1919 ккал

Итого

-544 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ольга

08.04.2026 21:53

У меня было похоже. Но пачек 20 корма, и то я нервничала.

Ответить

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и

08.04.2026 22:19

Да- а -а́, э́то́ , навёрноё , бы́ла́ про́вёрочка на выносливость и тест на здоровые нервы, Конечно́ , жаль что́ про́гулка по свежему воздуху не вы́шла 😆, но раз вы ещё до си́х по́р смёетёсь 🤗 - это точно тест, который вы с достоинством прошли 🗽🏆. А ґлавное, что́б нё ухудшило́сь здоровье , держитесь 🌹.

Ответить

Елена

08.04.2026 22:32

В.Виля - ( ²-ая регистрация. Помехи не мои), Я хоть после этой прогулки часа 3 поспала. Никогда не могла днём спать, а тут .. И аппетит после сна проснулся.

Ответить

Екатерина

08.04.2026 23:24

Это жжж неспроста! Вам явно не надо было бродить по улицам в это время)))

Ответить

Юлия Кузьмина

08.04.2026 23:34

Восхищена вашей реакцией на ситуацию на кассе, пошла листать профиль в поисках ответа на вопрос, какой пофигин пьете))

Ответить

Елена

09.04.2026 00:45

Екатерина, да, вот что-то удерживало от прогулки.

Ответить

Татьяна

09.04.2026 01:23

Доброй ночи. интернет сейчас работает плохо везде - программы висят.
Покупатели злятся и скандалят... А каково бедным продавцам весь день в такой ситуации работать?

Ответить

Georgijs

09.04.2026 04:53

Впечатление, что вам там, как минимум не рады были везде, куда пришли..

Ответить

Олеся

09.04.2026 05:34

Весело у вас на кассе))))
У меня тоже такое было когда я работала кассиром, сканирую товары, народу много, все стоят спокойно, я на стажировке, смотрю на экран, а там пусто. Во время работы начинается обновление внутри сети по всем магазинам на кассах, первые 2-3 позиции успели пройти, к примеру, а потом на автомате))) сканирую другие товары, при этом нужно складывать в пакет, самому кассиру. Пришлось заново сканировать.

Ответить

Ирина Макс

09.04.2026 07:04

Сразу вспомнила супермаркет "Пуля" и слива! Найдите, если не видели. 😂

Ответить

Елена

09.04.2026 11:20

Олеся, Бывает, а куда деваться. а виноват тот покупатель, который кассира отвлекал.

Ответить

Валентина

09.04.2026 13:39

Как говориться"не судьба! "- это знак 😁

Ответить

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и

09.04.2026 14:03

Елена, Я о́чень рада за ва́с 🤗,

Ответить

Майя

09.04.2026 14:10

Да уж.. в таких ситуациях надо сразу просить открыть другую кассу) Дядька какой кошколюбитель) кормилец кошкин)

Ответить

Майя

09.04.2026 14:12

Вообще такие дни бывают у каждого)) я обычно в таких случаях говорю: не каждый же день так, ну и ладно

Ответить

Марусичка

09.04.2026 14:14

😂😂😂
Я вспомнила, почему-то, как везла в больницу анализы, те самые, где надо 8 баночек.
В те странные времена баночки в больнице не выдали - сказали возьми дома какие есть, а были только самые мелкие от фрутоняни. Конечно в них все вошло с трудом, и банок получилось в районе 20 штук ( не помню точно, забыла).
И вот сложила я их в коробку, поставила коробку на сиденье и , молясь, чтобы не разлить, поехала сдаваться.
Дорога до больницы в то время была никакая, одни ямы. И вот я ползу кое-как по этим ямам на самой низкой баночно-доставлятельной скорости, баночки плещутся, всё мероприятие под угрозой...
Ух, какую вереницу спешащих на работу я за собой собрала!
Материли меня наверное знатно 🤣

Ответить

Елена

09.04.2026 14:51

Майя, Ну это реально хоть и муторно ждали. Но придя домой мы поняли как это всё комично было со стороны)))

Ответить

Елена

09.04.2026 14:53

Марусичка, Вот правда бывают моменты, когда происходят совсем не до смеха. а когда проходит время и их вспоминаешь, аж до слёз смеёшься))

Ответить