Дневник питания за 07.04.2026

Всем привет.
Я тут заметила несостыковку в ингредиентах и в их составе нутриентов.
Я замечаю, что не набираю кремний. Хотя ем свеклу и всё остальное, так как считается супер едой, которая указана здесь же.
А оказывается. Не смотря на то, что свекла супер еда по кремнию, её нет в кремнии в нутриентах.:think:

Перекус перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	228	2.3	0	0	0.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Вода водопроводная питьевая	50	0	0	0	0
Итого	298	67	0	0	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	77	50.8	11.3	0.6	0
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Морская капуста (ламинария) свежая	6	1.5	0.1	0	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	3	0.7	0.1	0	0.1
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Апельсин	15	6.5	0.1	0	1.2
Апельсиновая цедра, сырая	1	1	0	0	0.1
Итого	115	160	11	11	1

Перекус перед обедом

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний цитрат+витамин В6	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	65	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо	4	58	2	0.5	11.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	10	14.5	1.7	0.9	0
Бульон рыбный	14	2.4	0.3	0.1	0
Итого	347	109	4	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	139	218.2	8.1	1.3	40
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Морковь, вареная, без соли	34	11.9	0.3	0.1	1.8
Свекла, вареная	29	12.8	0.5	0.1	2.3
Мясо кролика (Варка)	20	29	3.8	1.5	0
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
Лимфокапс форте	1	4.6	0.6	0.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	225	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	696	491	20	19	56

Перекус перед ужинам

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Печенье сдобное	42	189.4	2.7	7.1	28.8
Итого	272	191	2	7	29
Итого за день	1729	1020	38	39	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.04.2026 21:39

ГАЛИНА Ш 07.04.2026 22:21

Ага в свекле неприготовленной есть.А в приготовленной отсутствует🤣

Илья 07.04.2026 23:01

так Вы её наверное помыли, и смыли весь песок🤣

В.Виля - ( ²-ая регист.) 07.04.2026 23:35

А я ка́к то́ ни́когда нё о́бра́ща́ла́ вни́мани́я́ на́ кремни́й в еде , Блаґо́даря́ это́й замётке - впрёдь обра́счю внима́ние спасибо 🌹✨👍.

Елена 08.04.2026 07:32

Илья,Точно))

Елена 08.04.2026 07:33

ГАЛИНА Ш, Вот и не понятно, есть всё таки кремний в свекле, или при варке он исчезает?

Елена 08.04.2026 07:33

Ирина Макс, сварить попробуйте, сразу кремний исчезает из списка))

Елена 08.04.2026 07:43

Елена, ну, так кремний термообработка и разрушает)))

Елена 08.04.2026 07:58

Елена, То есть в варёной свекле его нет? Сырой сок тогда употреблять надо?

Валентина 08.04.2026 08:20

Специально посмотрела в своём дневнике, вчера ела варёную свёклу, варила по своему рецепту- кремний на месте, много!! 😄

Елена 08.04.2026 09:17

Валентина, Странно, а у меня не за один день не т её. Хотя выбрана из их списков,

В.Виля - ( ²-ая регист.) 08.04.2026 10:50

Елена, Еще раз потревожу : я собрала возможные ва́рианты про́ свеклу́ и кремний . Свеклу на́до́ варитъ само́му ☺️👻 , Выби́ри " свекла " и потом спо́соб " варка бёз слива́ " и́ появляётся заполненая строка " Si " и все в по́рядке 🤗🌺🙋.

В.Виля - ( ²-ая регист.) 08.04.2026 10:53

Елена, Подсказка :

ГАЛИНА Ш 08.04.2026 11:45

Елена, Леночка,кремний разрушается при термообработке.А свеклу готовят долго.А вот в борще он уйдет в бульон.Выбирайте варку без слива в борще и кремний сохранится