Дневник питания за 01.04.2026

Доброй ночи.
Сегодня день прошёл пооживлённей. Решила прибраться на книжных полках. Нужные книги, перенесла над своим компьютерным столом. А обычную художественную литературу на обычные полки. Кое какие книги собрала, чтобы после отнести на полку "Мы читаем" в пятёрочку.
Даже настроение поднялось.
На улице тепло +22 было. Целый день до поздней ночи, открыты окна. так как топят до сих пор. Но, весна она та ещё шутница, может погодкой и побаловаться))
Всем хорошего настроения. И крепкого здоровья.

Перекус перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	10	4.3	0.1	0	0.8
Вода водопроводная, городская	220	0	0	0	0
Магний цитрат+витамин В6	1	0	0	0	0
Итого	230	4	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	143	226.9	18.3	16.6	1
Морская капуста (ламинария) свежая	9	2.2	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	4	0.9	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Морковь, консервированная	3	0.7	0	0	0.1
Колбаса вареная, диетическая	71	120.7	8.6	9.6	0
Итого	255	508	27	43	2

Перекус перед обедом

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	225	2.3	0	0	0.7
Бублики простые	32	88.3	2.9	0.4	18.3
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	266	126	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Овсянка на воде	180	101.9	3.6	1.8	17.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Сахар песок	3	12	0	0	3
Черника сушеная, подслащенная	3	9.5	0.1	0.1	2.2
Итого	412	137	4	2	24

Перекус перед ужинам

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква запечённая в духовке	50	25.6	0.6	0.1	5.8
Сахар песок	2	8	0	0	2
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
Лимфокапс форте	1	4.6	0.6	0.1	0.8
Итого	232	38	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп в крольчином бульоне с тёртым картофелем без соли	255	49	4.1	1.8	4.1
Мясо кролика (Варка)	28	40.5	5.3	2.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Кукурузные палочки	18	64.6	1.9	0.3	14.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
живица кедровая	1.5	13.5	0	1.5	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	18	17.1	1.4	0.1	2.6
Итого	553	196	12	5	24

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	225	2.3	0	0	0.7
Конфеты неглазированные, молочные	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Овсянка на воде	160	90.6	3.2	1.6	15.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Черника сушеная, подслащенная	4	12.7	0.1	0.1	2.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	577	184	4	3	35
Итого за день	2526	1195	52	55	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.04.2026 06:24

Хорошего дня и отличного самочувствия!

Катерина 02.04.2026 10:07

У нас было 22, я отключила отопление, а потом резко температура упала до 8 градусов, пришлось опять котёл включать

Елена 02.04.2026 11:51

Катерина,Как удобно самим включать. А у нас до мая жарит. В прошлом году в апреле уже под 30 жары было, а у нас батареи весь месяц жарили. И никуда было скрыться от духоты.

Катерина 02.04.2026 12:51

Елена, у нас сейчас в Марксе, Саратовской области, все новые дома с личным отоплением

Катерина 02.04.2026 12:54

Елена, может, вам тоже нужно обратиться куда нибудь, чтобы вас отключили от общего отопления. Здесь нужно купить котёл, минимум 10т стоит, и подключить к батареями, это и по деньгам будет дешевле, чем общее отопление.

Елена 02.04.2026 13:12

Катерина, У нас такое не работает. ))) У нас такое строго под наблюдением мера. Как указ даст на отключение, за месяц подписывает до этого. Тогда только и будут отключения лично Ук компаниями. А так без их разрешения нельзя. Зато включают в декабре, когда все с соплями уже)))

Катерина 02.04.2026 14:19

Елена, у нас, в центральном селе, администрация дала добро тем, кто живёт в 3-этажках, можно переделать на своё отопление, практически уже 70% поменяли, я думаю, что котельную закроют, и остальным поменяют

Елена 02.04.2026 16:32

Катерина, Очень удобно.

Татьяна 02.04.2026 19:26

Добрый день.
Освобождение полок, это очень хорошее занятие... столько места освобождается.
У меня в квартире своё отопление - очень удобно, котел настроен на температуру в квартире... если стало прохладнее чем 24 градуса, он включится, прогреет.

В.Виля - ( ²-ая регист.) 02.04.2026 19:31

Ох ,ка́к у ва́с тепло 😣😱 . У нас махимум было́ 16, но́ ночъю 5 - 7 ґрадусов. У нас мно́гие до́ма́ рёгулируются авто́мати́чески - при температуре 12 градусов центральная си́стема́ авто́ма́ти́чёски отключается. А́ на́ночь опять сама влючается. Совсём не плохо ,,,
Да мы еще с тобой и поработали , и на́строй получше . Значит будем здо́ровы и весна нас поддержи́т 🤗. Целую 🌺✨ 🤣🤣🤣

Елена 02.04.2026 21:21

В.Виля - ( ²-ая регистрация. Помехи не мои),Конечно выздоровеем, иначе нельзя. Доброго вечерочка вам. Поцелуй