Дневник питания за 30.03.2026

С началом весенней неделей. Радости в каждом дне.
Вчера сделала смесь из всего по не многу и получился наивкуснейший полезный салат. Сегодня его повторила. Как ни странно племяш, который не ест салаты, умял за обе щёки.
Кошки сегодня так бесились с утра пораньше, что одна из них мне сделала иглоукалывание прямо в мягкое место, пробуждение было мгновенным.
Карма ей прилетела быстро, через пол часа попытавшись запрыгнуть на подоконник, зацепилась за 10литровую бутылку с водой и бухнулась в ведро с картошкой. Сразу наступила тишина в доме.
Весь день прошёл в обычном ритме. К вечеру с племяшом смотрели мультики.

Перекус перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	170	0	0	0	0
Магний цитрат+витамин В6	1	0	0	0	0
Итого	170	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	37	99.9	3.5	4	12.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	6.6	0.1	0.2	1.1
Итого	269	108	3	4	14

Перекус перед обедом

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	112	175.8	6.5	1	32.2
Мясо кролика (Тушение)	78	132.6	15.5	7.9	0
Лук репчатый (Тушение)	5	1.9	0.1	0	0.4
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
бульон из кролика	10	5.2	0.7	0.2	0
Итого	214	396	22	18	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Воздушный рис	30	104.7	1.9	0.1	25.7
Салат с мяса кролика и овощей	155	183.8	17.4	10.5	4.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Витамин Д3 vita meal 4я часть от таблетки порция	1	0	0	0	0
Итого	616	290	19	10	30

Перекус перед ужинам

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на воде	120	67.9	2.4	1.2	11.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Вода, бутилированная, в общем	160	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Лимфокапс форте	1	4.6	0.6	0.1	0.8
Апельсин	7	3	0.1	0	0.6
Итого	320	98	4	2	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности	120	217.2	18	9.6	13.8
Груша	2	0.9	0	0	0.2
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Мясо кролика (Варка)	80	115.8	15.3	6.2	0
Бульон куриный	36	13	0.9	0.4	1.3
Вода водопроводная, городская	190	0	0	0	0
икра имитированная	30	8.4	0.2	0.7	0.4
Итого	460	368	34	18	15
Итого за день	2050	1263	84	53	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 31.03.2026 06:28

Так всегда бывает, салат из того, что есть 🍴🤣

Валентина 31.03.2026 10:07

Я купила себе стационарный блендер, складываю туда всё и получается вкуснейший смузи 😁

Валентина 31.03.2026 10:35

Ох уж эти кошки)))

Елена 31.03.2026 12:01

Валентина, Вот вот. Тоже разные вкусы в него смешиваю. Хорошо

В.Виля - ( ²-ая регист.) 31.03.2026 15:10

Я как и Валентина склады́ваю в блендер , вернёе то , что не так вкусно,,. А что́ вкусненъкое - ем обли́зы́ваясь 😋🤪.
Получи́ла уколъчик от кошки 😉 - то уже должна́ по́лностью выздо́рови́ть 🤗🍃и коша́рку отблаґо́дари́тъ и пожалеть 😽.

Елена 31.03.2026 17:16

В.Виля - ( ²-ая регистрация. Помехи не мои), Эта кошарка второй день всех строит))) И нас и всех пушистых в квартире.

В.Виля - ( ²-ая регист.) 31.03.2026 19:29

Елена, Весна́ нё толъко́ для на́с 😂 , на котиков еще сильнее дёйствует 😱🤣🤣
Приятно́го́ и здоро́во́го вечёра́ 😊🙋🤗

Елена 31.03.2026 20:30

В.Виля - ( ²-ая регистрация. Помехи не мои), И вам Вилечка, хорошей недели. И выздоравливайте. Дарю цветочек