Дневник питания за 27.03.2026

Всем добра.
Сегодня я то там кусь, то там. Решила не писать по отдельности, а плюсовать в уже созданные строчки. Так как отмерила себе картофель на весь день, и его в течении дня ела. Шашлык - варёный, не на костре.
Брат привёз картошку. Сын затащил в квартиру мешок, и запахло деревенским погребом. Сразу чувствуется домашняя. Раньше в селе не далеко от города покупали, но после потопа, возможность такая отпала. В этот раз брат привёз из дальней деревни.
Завтра в планах просмотр одной серии Клюквенного щербета и программы Голос. Раз в неделю уделяем один день просмотру передач или фильмов.

Перекус перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	220	2.2	0	0	0.7
Воздушный рис	30	104.7	1.9	0.1	25.7
Итого	250	106	1	0	26

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	29	5.3	0.3	0	1
Яблоко (Запекание)	10	4.1	0	0	0.8
Корица, молотая	0.2	0.5	0	0	0.1
Сахар песок	0.4	1.6	0	0	0.4
Напиток с миндалем на ячменно-нутовой основе	2	1.4	0.1	0.1	0.1
Мясо кролика (Варка)	48	69.5	9.2	3.7	0
Свекла, вареная	10	4.4	0.2	0	0.8
Морковь, вареная, без соли	5	1.8	0	0	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	3	0.7	0	0	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	2	0.5	0	0	0.1
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Вода, бутилированная, в общем	35	0	0	0	0
Итого	147	116	9	6	3

Перекус перед обедом

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Магний цитрат+витамин В6	1	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	11	19.2	1.6	1.4	0.1
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	45	70.7	2.6	0.4	13
Картофель пюре по рецепту Валика	310	262.6	6.5	5.6	46.8
Рыбий жир, сельдевый	1	9	0	1	0
Витамины группы В	1	0.7	0	0	0.1
Шашлык деликатесный. Мираторг	60	237.8	8.8	21.2	1.7
Итого	438	698	19	40	61

Перекус перед ужинам

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	370	0	0	0	0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами	100	97	10.7	3.9	4.4
Сок гранатовый	50	28	0.2	0.1	7.1
Итого	520	125	10	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	3.5	23	0.6	2.1	0.4
Какао-порошок	8	23.1	1.9	1.2	0.8
Вода, бутилированная, в общем	420	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Лимфокапс форте	1	4.6	0.6	0.1	0.8
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Конфеты неглазированные, молочные	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо	5	72.5	2.5	0.6	14.3
Майонез, 33% жирности, без холестерина	4	13.3	0	1.3	0.3
Итого	727	206	6	6	30
Итого за день	2283	1253	48	58	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 28.03.2026 10:39

Добрый день. Хорошего просмотра фильмов.
Я тоже фрукты отвешиваю сразу на день, чтоб лишний раз не заморачиваться

Елена 28.03.2026 13:06

Татьяна,Татьяна, солнечного дня. Поцелуй

В.Виля - ( ²-ая регист.) 28.03.2026 18:03

😉🤣 Обкусала то́т тут , то та́м 😂🤣🤣 и пошла про́водитъ приятны́й просмотр в кинозал с компани́ёй ( на́верно́ё сынулей ), Молодцы 😊, здоровье требует релакс . Здо́ровья и отдыха 🌺🌿

Елена 28.03.2026 18:32

В.Виля - ( ²-ая регистрация. Помехи не мои), Голос с сыном. а вот сериал уже в женской компании)))
Я тут на Санту Барбару наткнулась, думаю надо посмотреть. Меня в итоге на пол серии хватило, не готова я повторить его просмотр)))

В.Виля - ( ²-ая регист.) 29.03.2026 16:59

Елена, ха-ха 🤣Пишешь, что на́ пол сери́и хвати́ло, а как с еще сверх 3 тыс сёрий ???
Конечно 👻 шучу́ 🧶🧶🧶

Елена 29.03.2026 17:57

В.Виля - ( ²-ая регистрация. Помехи не мои), Интересно было посмотреть, то что раньше притягивало. Сейчас фильмами плохого качества уже нас не завлечёшь)))