Дневник питания за 24.03.2026

Доброй ласковой ночи. А кому уже и пробуждения.
Рацион довольно странный у меня. Особенно, если учесть, что холодец комнатной температуры, так как холодного нельзя.
Вообще сегодня были нарушены правила, так как уже от голода хочется хоть немножко, но человеческой пищи. Да и уже от маленького количества еды за месяц, штормит ужасно. Честно пила лекарства и витамины.

Перекус перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	220	2.2	0	0	0.7
Конфеты неглазированные, молочные	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Итого	235	56	0	0	13

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная картошка	70	32.6	0.9	0.2	6.9
Курица 1 кат. (Тушение)	32	70.8	5.4	5.5	0
Вода водопроводная, городская	55	0	0	0	0
Витамин Д3 vita meal 4я часть от таблетки порция	1	0	0	0	0
Итого	158	103	6	5	6

Перекус перед обедом

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан с шоколадом	50	195	3.2	9.9	24.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	280	197	3	9	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
холодец	90	69.8	6.3	4.9	0.2
Хлебцы Молодцы Фитнес-лайн Железо	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Витамины группы В	1	77	2.7	2.9	13.3
Итого	303	213	10	12	17

Перекус перед ужинам

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	110	79.5	2.1	0.4	16.8
Мясо кролика (Запекание)	80	136	15.9	8.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.4	1	0	0	0.2
Лук репчатый (Запекание)	8	2.9	0.1	0	0.6
Итого	210	308	18	18	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности	105	190.1	15.8	8.4	12.1
Груша	2	0.9	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	210	2.1	0	0	0.6
Конфеты неглазированные, молочные	15	54.6	0.4	0.6	12.3
Вода, бутилированная, в общем	190	0	0	0	0
Лимфокапс форте	1	4.6	0.6	0.1	0.8
Итого	522	252	16	9	26

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	30	12.2	0.1	0.1	2.5
Тыква (Запекание)	120	22	1.1	0.1	4.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Сахар песок	2.5	10	0	0	2.5
Напиток с миндалем на ячменно-нутовой основе	16	11.5	0.4	0.7	1
Итого	169	58	1	0	10
Итого за день	1879	1189	57	57	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Zlata45 25.03.2026 00:45

Ну да , странный рацион , где 50 гр круассана =доп 100грамм творожной массы . Мне кажется у вас голод из-за того что вы очень дробно питаетесь +много вкусняшек , которые вы как-то неудачно стараетесь засунуть в рацион . Если хочется круассана где на 50 гр 9,9 жира , то нужно держать в холодильнике пачку обезжиренного творога , а творожная масса на 8%может быть съедена в день без круассана . Надо вам как-то приловчиться играть с процентом жирности на кисломолочных продуктах . Второе - катастрофически мало белка и клетчатки - то что и дает чувство сытости надолго ( квашеная капуста с зеленым горошком ,к кролику ..мммм аж у самой слюнки потекли ) . Ну и как-то 1200 маловато в день при любом раскладе , даже если вы болеете .
Выздоравливайте С улыбкой

Екатерина 25.03.2026 05:04

Выздоравливайте скорее! Пусть уже нормальная еда станет возможной)

Елена 25.03.2026 10:40

Екатерина, Спасибо Поцелуй

Олеся 25.03.2026 13:00

на весах наверное тростиночка.

Елена 25.03.2026 13:26

Олеся, Не совсем. так то норма веса. 68. Резко как уменьшилось на 6 кг за месяц. Сейчас вроде остановилось. Кушать начала понемногу. И вес восстанавливаться стал.

В.Виля - ( ²-ая регист.) 26.03.2026 11:27

Елена, А на про́ґулочку́ кажды́й дёнъ хоть по́ чуто́к выхо́дите ? Ка́к то́ и́ до мага́зина́ прогуля́ли́съ а сёйчас ?
Сил и́ здоровья крепкого ✨🏋️🌺 !

Валентина 26.03.2026 14:07

Точно, надо ходить пусть кровь погуляет по организму 😊

Елена 26.03.2026 15:24

В.Виля - ( ²-ая регистрация. Помехи не мои), Вчера не получилось. Плохо стало на пол пути до магазина. Сын буквально приволок обратно домой. Сегодня не пустили меня гулять. Окна мне все открыли говорят сиди дыши так. У нас очень шумно в городе. Меня больше от шума глючит. И вниз как только спускаюсь из квартиры, штормить и начинает. Выхлопы сильные, загазованность и химоза. По идеи силы бы были, переехать бы надобно из нашего города.

В.Виля - ( ²-ая регист.) 26.03.2026 19:28

Елена, Очёнъ сожелею́ что́ еще и из - за возду́ха и́ за́ґря́знени́й при́хо́диться́ тёрпёть, И́ так сла́бенькая,,. Хоть у нас тоже сёйчас все сигнализи́рую́т про ни ка́кой воздух 😮‍💨😱.
Здоровья и́ сил , чтоб крепнутъ 🍃🌺🌿 !

Елена 26.03.2026 21:59

В.Виля - ( ²-ая регистрация. Помехи не мои), Спасибо Вилечка Поцелуй