Дневник питания за 10.09.2024

Всем доброго вечера.
Сегодня выгула моего не было. На улице весь день ужасный химозный запах с гарью.
Поэтому сидим дома в духоте.
Поработала. Сейчас смотрим турецкий фильм "Зимородок" Очень интересный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Черноголовка негазированная	60	0	0	0	0
Лимонная цедра, сырая	1	0.5	0	0	0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	195	120.9	5.7	6.8	9.2
Картофель (Жарка)	220	158	4.2	0.8	33.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	480	306	9	10	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	7	3.3	0.1	0	0.4
Картофель (Жарка)	173	124.3	3.3	0.6	26.3
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	149	92.4	4.3	5.2	7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	652	259	9	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Вареники с картошкой и капустой	177	212.4	7.3	1.2	45
Огонёк	10	4.7	0.1	0	1
Янган-тау кургазак негазированная	140	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Семена льна	2.8	15	0.5	1.2	0
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Свинина, маринованная рулька	125	213.8	23.9	13.2	0
Итого	483	496	32	20	47
Итого за день	1615	1063	51	39	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 10.09.2024 18:58

Мне кажется, что Турецкие и Индийские фильмы с сериалами многим русским женщинам понравится, - особый колорит, всё ярко и красивенько, много песен и чаще всего хэппи енд. Широкая улыбка

Елена 10.09.2024 19:56

Юджин (кето+ИГ), индия и Турция это небо и земля. В Турецких история, песен там нет совсем. Нравятся сюжеты где показаны семейные ценности.Вот к сожалению в редких фильмах есть хаппи энд. А Индийские не нравятся. Не люблю мюзиклы. Тем более с их напевами.