Елена Яроль

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Яроль

13.07.2024 19:52

Дневник питания за 13.07.2024

Думала, какой салат можно сделать из слабосоленой сельди. Сделала с яблоком. Вкусно получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	174	198.4	34.8	3.5	5.2
Варенье из сливы	56	161.3	0.2	0.2	41.6
Заправка	100	134.9	2.7	11.9	3.7
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	830	494	37	15	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	153	71.9	0.6	0.6	15
Итого	153	71	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер Ржаной Здрава [Дымка]	11	48.4	0.9	1.9	6.9
Компот из черешни с апельсином не консервированный	240	39.4	0.2	0	9.4
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	551	87	1	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стручковая фасоль тушеная	119	78.9	1.8	4.5	7.1
Рыба в молоке	89	78.9	14.2	2	1.1
Итого	208	157	16	6	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер Ржаной Здрава [Дымка]	11	48.4	0.9	1.9	6.9
Кофе петр 1 с молоком и сахаром	1	36.3	0.8	0.8	6.5
Итого	261	84	1	2	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка с яблоком	290	361.6	19.7	22.9	16.8
Сырник с луком и зеленю	104	158.7	23.3	5.3	3.5
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	694	520	43	28	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2997	1417	100	55	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Nataly? 13.07.2024 20:18

У вас почти классика - сельдь с яблоком - форшмак, там еще яйцо вкрутую

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1228 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Коктейль сывороточно - морковный

Автор Сергей

Лепешки с крабом «по сычуаньски»

Автор Сергей

Протеиновый кекс с тыквой

Автор Мария Ihme