Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
250
|
312.5 | 40 | 12.5 | 7.5 |
Молоко 2,5% |
200
|
108 | 6 | 5 | 9.4 |
Овсяные хлопья |
200
|
740 | 30 | 12 | 122 |
Итого | 650 | 1160 | 76 | 29 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
Свекла |
180
|
75.6 | 2.7 | 0.2 | 15.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 460 | 145 | 6 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
200
|
232 | 39.2 | 8.2 | 0.6 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 360 | 782 | 58 | 23 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины GreenSide |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль йодированная |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1474 | 2088 | 140 | 53 | 252 |
Кира написал:
а иногда вообще набивают ком между крылом и колесом
Кира написал:
- в обвесе на фото сумка защищает от брызг почти полностью
Кира написал:
Ставить или нет чисто индивидуальная штука, под свой стиль и условия катания)
Это пройдёт написал:
На велике с палаткой
Кира написал:
средне-далекого леса в пределах цивилизации
Кира написал:
Но я одна езжу, поэтому для меня ппц по началу стресс был.