Кира
30.08.2024 15:49

Дневник питания за 30.08.2024

Наконец то к нам пришли дожди после трехмесячной засухи, с пробежки возвращаюсь вся в грязевых брызгах, но зато не так пыльно) Бедро вроде прошло, почти не болит, но скованность какая то осталась. Скорее всего побреду сдаваться врачу, все таки лучше до полноценной травмы не доводить это дело, как бы не было обидно.

Под это дело снизила нагрузки и заодно наконец руки дошли собрать велик и проверить обвес, может даже выгребусь в многодневку вдоль моря с палаткой 🤔 Умаялась ужас, но вел теперь готов и радует глаз)

Выявился кошачий косяк, один из пушистых вредителей точил когти о покрышку... Причем умудрился продрать так хорошо, что герметик не справляется. Буду думать как чинить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
250
312.5 40 12.5 7.5
Молоко 2,5%
200
108 6 5 9.4
Овсяные хлопья
200
740 30 12 122

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
270
64.8 3 0.5 10.3
Свекла
180
75.6 2.7 0.2 15.8
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
150
462 18.9 5 85.7
Грудка цыпленка-бройлера (филе)
200
232 39.2 8.2 0.6
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0

Добавки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины GreenSide
1
0 0 0 0
Соль йодированная
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 26
Зайчатина 30.08.2024 15:55
Какая классная рама🥹 перекрашивали?
Кира 30.08.2024 16:06
Зайчатина, не, родная расцветка, китай-карбон с Алика)
Юджин (кето+ИГ) 30.08.2024 16:27
Вот мне всегда было интересно, а почему некоторые ездят без крыльев и вообще в минимальном обвесе? 
Как минимум брызги же, вроде как, неприятны? Или нет, наоборот, это нравится? 
Кира 30.08.2024 17:02
Юджин (кето+ИГ), да нюансов много на самом деле:
- для города и асфальтовых покатушек они особо не нужны, только если прям лужи часто и не объехать
- на 100% не защищают от брызг
- На сильно липкой грязи или глине они могут способствовать более быстрому залипанию протектора, а иногда вообще набивают ком между крылом и колесом
- в техничных трассах быстро убиваются в креплении, дребезжат и мешают
- в обвесе на фото сумка защищает от брызг почти полностью
- на некоторые велики сложно подобрать крылья

Ставить или нет чисто индивидуальная штука, под свой стиль и условия катания)
Юджин (кето+ИГ) 30.08.2024 17:21
Кира написал:
а иногда вообще набивают ком между крылом и колесом

я катался последний раз в детстве, но в самом деле помню такую пакость...
Кира написал:
- в обвесе на фото сумка защищает от брызг почти полностью

и от переднего тоже?
Кира написал:
Ставить или нет чисто индивидуальная штука, под свой стиль и условия катания)

я, конечно, рассуждаю чисто для условий Питера. А у нас часто идут дожди... 
Надежда 30.08.2024 17:55
Классные планы про "вдоль моря" с полаткой!
Кира 30.08.2024 18:40
Юджин (кето+ИГ), от переднего в основном если и есть то по низу, там крыло не оч поможет, да и не предусмотрено конструкцией (с учётом полного прожатия вилки там малый зазор).

Для Питера наверное да, в условиях города и спокойной езды вообще проблем не будет.
Кира 30.08.2024 18:41
Надежда, ещё бы воплотить их в реальность...)
Юджин (кето+ИГ) 30.08.2024 19:20
Кира,понял. Большое спасибо. 
ILIA LUTSKER 30.08.2024 20:06
Красив конь педальный!
ILIA LUTSKER 30.08.2024 20:17
Колеса с камерами или безкамерки?
Кира 31.08.2024 05:44
ILIA LUTSKER, бескамерка, там разрез длинный и тонкий, но герметик никак не схватывается почему то. Залила на ночь ещё, если не поможет попробую залатать шину изнутри жидкой резиной, но морока та ещё... 😢
Уже думаю поставить бескамерную назад пока, а ремонт отложить до получения вдохновения))
Это пройдёт 31.08.2024 10:08
Ничего себе. На велике с палаткой  Интересно, смогу ли я так когда-нибудь?

А вам велик прям с Алиэкспресс доставили? Сколько весит? Сколько стоит? Здесь карбоновые велики от 2000 евро начинаются.
Кира 31.08.2024 10:28
Это пройдёт, с алика только раму брала, колеса и вилка б\у с рук, трансмиссии комплект приперла с собой когда вернулась в РФ) Весит до 9кг, точнее надо по деталям считать😓 По ценам где-то 80 - 90к, но щас уже сложно сказать, так как детали покупались в разное время и уже не все цены помню, ну и валюту корректно перевести сложно.
Это пройдёт написал:
На велике с палаткой

Можно попробовать семейный ПВД, если уже есть снаряга. Махнуть до какого нибудь средне-далекого леса в пределах цивилизации, вечерком обустроиться, пожарить шашлык, на следующий день домой. Без сильно длинных маршрутов. Или парня попросить подстраховать на машине, пусть еду везет и не так стрессово будет))

Я примерно так начинала, в знакомое место на велике, там дзен с кофейком и вкусняшками, ночевка и обратно. Так сказать тест-драйв обстановки в целом. Но я одна езжу, поэтому для меня ппц по началу стресс был.
Это пройдёт 31.08.2024 10:36
Кира написал:
средне-далекого леса в пределах цивилизации


Леса здесь обычно в горах, туда на велике мне пока не заехать. Огонь почти нигде разводить нельзя, надо искать какие-то очень специальные места (например, барбекю в своём дворе  ).
Кира написал:
Но я одна езжу, поэтому для меня ппц по началу стресс был.

А теперь?
Это пройдёт 31.08.2024 10:37
Кира, не страшно с алика раму? Непонятно, где делали, какая прочность.
Кира 31.08.2024 10:56
Это пройдёт, Не, это проверенный многими людьми вариант. Друг на такой уже 4 год катает, у него и подсмотрела. Брендовые рамы стоят как самолёт, не готова к таким бессмысленным вложениям)
Кира 31.08.2024 11:02
Это пройдёт, сейчас нормально, привыкла)
Продуктами только в дороге закупаться одной тяжело, нужно искать безлюдные магазины, ибо вещи считай в открытом доступе, а велик не всегда можно внутрь/близко затащить пока закупаешься. Но это личная запарка, для минимизации объема и веса возимого с собой.
ILIA LUTSKER 31.08.2024 18:54
Кира, длинные разрезы герметик не очень держит, тем более боковые (постоянная деформация). Вариант - заклейка куском камеры изнутри. Вставляют и камеры, но это так себе вариант… ну и жидкая резина как вариант, можно с наложением куска камеры.
Кира 31.08.2024 20:24
ILIA LUTSKER, да, похоже придется снимать, мыть и ремонтировать изнутри. Так и не схватился... 😢
Алексей 02.10.2024 22:14
Классный аппарат! Тоже люблю покатать по разным местам
Кира 03.10.2024 09:03
Алексей, да, аппарат собирался с целью проехать Тур Юнайт, но жизненные обстоятельства пока не дали осуществить. А так многодневные покатушки - кайф 🙂
Алексей 03.10.2024 12:36
Кира, супер 👍
N.y.a 03.10.2024 12:37
Вижу вело,ставлю лайк !!
Кира 03.10.2024 13:55
N.y.a, 🤝 а вы откуда? Мск?)
N.y.a 03.10.2024 15:04
Кира,
Азербайджан ,Баку!)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты