Дневник питания за 20.07.2026
Мой вкуснейший обед.
Хотела поделиться рецептом, но не нашла где и как публиковать
именно рецепт.
Салат с креветками и грушей, подсмотренный у одного из фуд-блогеров на ФБ.
Как же это вкусно!
Пы.Сы.: порцию не взвешивала. Добавила для понимания ингридиентов))
Салат с креветками и грушей, подсмотренный у одного из фуд-блогеров на ФБ.
Как же это вкусно!
Пы.Сы.: порцию не взвешивала. Добавила для понимания ингридиентов))
Обед
Салат с грушей и креветками
284.6
ккал
Итого 284 ккал · Б 18 · Ж 17 · У 11
Итого за день 284 ккал · Б 18 · Ж 17 · У 11
Вода
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Макронутриенты
Калории
284.6
284.6
min 1322
2115
13.5%
Белки
18.2
18.2
95
19.2%
Жиры
17.8
17.8
71
25.1%
Углеводы
11.2
11.2
275
4.1%
Вода
395.2
395.2
от 2115
до 3173
18.7%
Клетчатка
4
4
от 20
до 25
20%
Витамины и минералы
Рейтинг
17
A
14.5%
b-car
19.2%
В1
3.9%
B2
6.3%
Холин
2.1%
B5
5.3%
B6
3.8%
B9
8.4%
B12
1.7%
C
12.4%
D
0.6%
E
24.3%
H
0.1%
вит.К
78%
PP
2.8%
Калий
15.2%
Ca
19.1%
Si
10.3%
Mg
20.5%
Na
45.3%
P
37.7%
Cl
22.2%
Fe
18.9%
I
0.5%
Co
53.5%
Mn
20%
Cu
44.1%
Mo
11.2%
Se
3.1%
F
6.5%
Cr
3.7%
Zn
13.7%
Энергетический баланс
Приход
285 ккал
Расход
2115 ккал
Итого
-1830 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
9
9
Марусичка
20.07.2026 12:58
2
Ответить
Jakonda Creative - Израиль
23.07.2026 16:59
1
Ответить
Лучшие рационы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1276 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
Новые рецепты
67.4
Калории
1.2
Белки
3.1
Жиры
8.4
Углеводы
341.9
Калории
5.1
Белки
20.3
Жиры
35.8
Углеводы
43.4
Калории
5.8
Белки
0.4
Жиры
3.8
Углеводы
Интересные блоги
