Елена
22.07.2024 15:07
Дневник питания за 22.07.2024
Огурцов повырастало так много. Уже наелись, теперь нужно запасаться
на зиму. Сегодня законсервировала пять баночек огурчиков. Думаю это
будут не последние запасы на зиму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Абрикосы |
250
|
110 | 2.3 | 0.3 | 22.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 640 | 303 | 29 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
35
|
50.8 | 6 | 3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Солянка моя |
120
|
81.4 | 1.4 | 5.5 | 5.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Славда газированная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфаэль [Акконд] |
50
|
233.5 | 2.3 | 12.5 | 28 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 691 | 526 | 12 | 31 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Морковь по-корейски |
30
|
33.8 | 0.4 | 2.5 | 2.7 |
| Горошек зеленый свежий |
50
|
27.5 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Баклажаны по-украински |
70
|
107.9 | 1.2 | 9.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Варенье из вишни без косточек |
20
|
43.9 | 0.1 | 0 | 11.6 |
| Итого | 520 | 316 | 8 | 13 | 42 |
| Итого за день | 1851 | 1146 | 49 | 52 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Елена
22.07.2024 15:58
Огурчики это хорошо. В погребок опускаете?
Света Бор
22.07.2024 16:49
А где же рецепт консервации ?)
Bad Mad
22.07.2024 18:54
У нас только начались, в субботу первые собрала, а сегодня +12,
всё, конец урожаю
Элли
22.07.2024 21:28
Добрый вечер, отличный результат, у меня пока только 1 баночка)))
Остальное я замолосолила.
Интересные блоги
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
Новые рецепты
Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши
198.2
18.7
7.4
12.8
7
Печень свиная тушеная со сметаной
173.2
26.1
7.4
7.3
25
Кролик Кунг Пао кето версия
121.9
9.4
6.8
5.9
0
Лучшие рационы
