Татьяна. Путь к себе

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна. Путь к себе 03.08.2026 00:41

Дневник питания за 02.08.2026

Мои показатели, увеличиваю подвижность и делаю ежедневно силовые по 30 минут.

Завтрак

Яйцо куриное

93 г · б 11.8 · ж 10.7 · у 0.7

146

ккал

Корк йогурт Greek

200 г · б 20.8 · ж 0 · у 0

114

ккал

Руккола

20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.4

ккал

Молоко 1%

334 г · б 10 · ж 3.3 · у 15.7

133.6

ккал

Мюсли

26 г · б 2.9 · ж 2.2 · у 15.1

95.9

ккал

Корк тушеная капуста с курицей

462 г · б 89.2 · ж 12.5 · у 18.9

549.3

ккал

Квашеная капуста

148 г · б 2.5 · ж 0.3 · у 7.4

42.9

ккал

Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)

150 г · б 12.9 · ж 2.1 · у 67.7

342

ккал

Арбуз

695 г · б 4.9 · ж 0.7 · у 40.3

187.7

ккал

Итого 1616 ккал · Б 155 · Ж 31 · У 166

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1616 ккал · Б 155 · Ж 31 · У 166

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Анна

03.08.2026 14:48

Отличная активность 👍🏼
Продолжайте в том же духе 💪🏼

Ответить

Валентина

04.08.2026 19:11

Молодец👍👏

Ответить

Светик_015

04.08.2026 19:52

Активность супер 😊

Ответить