22.04.2026 13:35

Дневник питания за 21.04.2026

Добрый день, кто читает меня. 🌿

Вчера эксперимент на кухне не удался, и я расстроилась. Но это просто день, когда что-то идёт не по плану. Такое бывает.

Я не требую от себя успеха в каждой попытке. Разочарование – тоже часть пути, оно пройдёт. Главное – я продолжаю, даже если сегодня без весов и с неполной записью еды.

Пусть ваш день будет мягче к вам, чем вчерашний вечер на кухне. 🌾

Ежедневно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	12	0	0	3
OMEGA 3 FISH OIL CONCENTRATE	3	30	0	3	0
Кальций Д3 Никомед	2	0	0	0	0
Аквадетрим	2	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Панангин (Гедеон Рихтер, Венгрия)	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2009	42	0	3	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	104	181.6	15.2	13.1	0.8
Майская каша перловка запаренная	100	89	2.6	0.3	18.9
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
«Мой рецепт» шоколадная паста	60	39.2	1	0.7	6.6
«Мой рецепт» кокосовое молоко	106	59.6	1.2	5.6	1.3
Итого	470	404	21	19	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
«Мой рецепт» салат классический	40	12.4	0.7	0.1	2.2
Квашеная капуста	46	13.3	0.8	0.1	2.3
«Мой рецепт» шоколадная паста	100	65.4	1.6	1.2	11
«Мой рецепт» кокосовое молоко	106	59.6	1.2	5.6	1.3
«Мой рецепт» запеченная скумбрия с овощами	172	269.5	23.6	16.5	6.4
Итого	464	420	27	23	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Итого	130	45	1	0	9
Итого за день	3073	912	50	46	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 22.04.2026 14:17

Сегодня день весов😊 с одного раза не стоит расстраиваться, удачи🌿🍀🌹

Татьяна из Алматы 22.04.2026 17:24

Не падайте духом- эксперимент на то и эксперимент, что у него два варианта результата : удачный или неудачный . По большому счёту оба результата идут на пользу)))

Татьяна. Путь к себе 24.04.2026 09:30

Татьяна из Алматы, Татьяна, спасибо большое. Вы точно подметили: эксперимент — это всегда польза. Даже если «не получилось», это уже результат — знаешь, куда не надо. Очень ценю ваше напоминание. 💐