«Мой рецепт» салат овощной с апельсином

Калорийность - 29.4 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат	24 г
Руккола	19 г
Пекинская капуста	264 г
Апельсин	75 г
Гранатовый соус нурашаб	4 г
Кунжут	4 г
Яблоко	85 г
Помидор (томат), парниковый	119 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Зелень овощи фрукты помыть порезать заправить и готово ! Свежий легкий салат - собрала из того что было.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.4 кКал	1.75%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	91.1 г	4.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.6%

b-car

8.5%

В1

3.3%

2.8%

Холин

1.3%

2.4%

6.5%

10.8%

B12

30.8%

1.6%

0.4%

вит.К

36.7%

2.5%

Калий

10.6%

6.2%

18.9%

4.3%

1.1%

4.3%

0.6%

7.2%

1.1%

15.5%

7.5%

3.8%

1.3%

0.2%

3.5%

2.5%