Татьяна. Путь к себе
11.03.2026 10:23
«Мой рецепт» салат для завтрака
Калорийность - 40.4 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Руккола | 10 г |
| Шпинат | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 33 г |
| Огурец парниковый | 57 г |
| Свекла | 21 г |
| Пекинская капуста | 53 г |
| Гранатовый соус нурашаб | 3 г |
| Масло оливковое Extra Virgin Spainolli | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все овощи и травы помыть. Порезать овощи и сложить в емкость
перемешать и салат готов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.4 кКал | 2.4% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 90.7 г | 3.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7.3%
b-car
9.1%
В1
2.5%
B2
2.6%
Холин
1.3%
B5
3.1%
B6
4.7%
B9
8.5%
B12
~
C
19.8%
D
~
E
1.5%
H
0.6%
вит.К
41%
PP
2%
Калий
10.3%
Ca
4.6%
Si
94.1%
Mg
4.2%
Na
1.1%
P
4.4%
Cl
1.1%
Fe
7%
I
1.3%
Co
16.4%
Mn
11.8%
Cu
6.1%
Mo
4.1%
Se
0.9%
F
0.2%
Cr
7.4%
Zn
2.1%
2
