Татьяна. Худею.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна. Худею.

16.05.2025 10:56

Майский меренговый рулет яблоки белок

Калорийность - 58.4 кКал; белки - 6 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный (Запекание)	302 г
Яблоко	403 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

300 грамм белка взбить с щепоткой соли до крепких пиков добавить 400 грамм яблок , которые порезать на квадратике добавить специй какие любите у меня корица и кардамон. Аккуратно соединить яблоки с белком. Выпекать 15 минут при 160 градусов или 20 минут при 90 градусов. А так ориентируйтесь на свою духовку. Можно добавить сахзам сахар кому что понравится

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Вытащить из духовке накрыть доской по размеру противня перевернуть убрать пекарскую бумагу намазать рулет тем чем хотите у меня это будет возможно запеченые яблоки они очень сладкие получаются когда запекаются и в них много пектина растворимого.

Шаг 2.

Гуляет готов ! Наслаждаемся!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.4 кКал	3.47%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	7.6 г	3.47%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

2

14

Татьяна West 16.05.2025 12:09

Спасибо за этот рулетик! А, что, Вы, делаете с желтками? Посоветуйте.

Татьяна. Худею. 16.05.2025 13:18

Татьяна West, я покупаю яичные белки. Яйца целиком использую редко.

Мила 18.05.2025 05:12

Казалось бы, а тут все элементарно и просто. Прикольно. Спасибо 😉

Татьяна. Худею. 18.05.2025 07:38

Мила, и очень вкусно! 😊

Марина 21.05.2025 16:23

Добрый день, подскажите, что-то не понятен рецепт. Надо сначала испечь корж, а потом в него завернуть рулетом яблоки или как?

Ирина 21.05.2025 19:48

Очень интересно и актуально! Спасибо за рецепт!

Татьяна. Худею. 21.05.2025 20:07

Марина, сейчас добавлю информацию. Спасибо за замечание!!!

Татьяна. Худею. 21.05.2025 20:12

Ирина, 🤗😊

Ирина 21.05.2025 20:29

Татьяна. Худею., намного проще и полезнее шарлотки и калорий мало, тбязатеььно попробую сделать. ⚘

Татьяна. Худею. 22.05.2025 13:03

Ирина, он ещё и очень нежный и конечно вкусный ! Я с ним худею успешно!

Ирина 22.05.2025 13:22

Татьяна. Худею., 💯% буду использовать ваш рецепт, особенно в сезон яблок. Я ещё люблю немного черноплодки добавлять или грецкий орех. Спасибо вам🙏

Татьяна. Худею. 22.05.2025 18:30

Ирина, пожалуйста! Я очень рада что вам понравился рецепт! 🤗

Yana 22.05.2025 19:43

Класс! Попробую 👍🏻

Татьяна. Худею. 22.05.2025 21:06

donna, 🤗😋😊

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina