Татьяна. Худею.
14.04.2025 13:28
Салат со шпинатом и салатом айсберг
Калорийность - 18.4 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шпинат | 38 г |
| Помидор (томат), парниковый | 132 г |
| Огурец парниковый | 201 г |
| Перец сладкий красный | 67 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 120 г |
| Оливковое масло | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Помыть все продукты порезать на свой вкус , салат айсберг порвать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18.4 кКал | 1.09% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Новые рецепты
Творог с варёной свеклой на пару
108.9
10.6
3.5
8.5
8
Варенье из брусники, черники, малины на пектине
39.4
0.8
0.4
7.2
8
Кулич творожный
294.1
9.7
10
41.9
3
Интересные блоги
12-04-2025
Дневник питания за 12.04.2025
Только что был феерический диалог с продавщицей на...
12-04-2025
Дневник питания за 12.04.2025
Сантиметровая лента меня всё больше радует: быстре...
17-04-2025
Я кофеман со стажем. Всю свою жизнь пью кофе по не...
Лучшие рационы
