Татьяна. Путь к себе 16.02.2025 11:08

Дневник питания за 16.02.2025

Ни как не могу разобраться в себе похудела с 96 кг до 82 и вот какой ужас малость стреканула и вес уже 88.55. Возвращается. Сейчас пересмотрела свое питание нашла свои ошибки и начинаю исправлять. Очень хочу весить хотя бы 60 кг.

Завтрак

Творог мягкий

125 г · б 12.5 · ж 0.1 · у 1.3

56.1

ккал

Банан

50 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 10.5

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 110 ккал · Б 13 · Ж 0 · У 13

Итого за день 110 ккал · Б 13 · Ж 0 · У 13

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ирина

16.02.2025 11:23

Поддержание тем и трудно, что обычные привычки к питанию и бытовой активности приобретались годами, а худеем в достаточно короткий срок и не успеваем перестроиться на новый лад. Переставая худеть, возвращаемся к привычной жизни, соответственно и вес возвращается. К сожалению, похудеть раз и навсегда можно только в том случае, если изменить текущие пищевые привычки и добавить активности в свою жизнь) Успехов вам!

Ответить

Татьяна. Путь к себе

16.02.2025 12:25

Ирина, спасибо за ваш комментарий ! Я худела в этот раз целый год и пришла к данному весу и практически перешла на правильное питание. Сейчас получаю дополнительное образование по нутрициологий !

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги