Дневник питания за 03.08.2024

Доброго дня всем!
Пришли результаты анализов. Увы, неутешительные. Улучшилось всего 2 показателя, но остальные только ухудшились. Сегодня иду к врачу. Но, кажется, я и сама знаю, в чем дело. И решить проблему можно только радикально отказавшись от постоянного приема давно назначенных препаратов, которые сдерживают несколько других проблем... Не представляю, как все это можно совместить, чтобы не страдал ни один орган в теле...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	50	171	6.2	3.1	29.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Манго	40	24	0.3	0.2	5.4
Ананас	40	20.8	0.1	0	4.7
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	435	384	16	12	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Вода	200	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Рыбий жир из печени трески	0.3	2.7	0	0.3	0
Итого	320	217	10	13	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска	150	103.5	24	0.9	0
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Кабачок	30	7.2	0.2	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий зеленый	25	6.8	0.3	0	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	20	14.6	2	0.4	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	560	193	27	6	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	1	166	19.9	4.6	10.6
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Абрикосовый джем	15	41.4	0.1	0	10.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	360	237	20	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	80	76.8	18	0.6	0
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Перец сладкий зеленый	25	6.8	0.3	0	1.3
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Горошек зелёный, замороженный	30	23.1	1.6	0.1	2.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	347	24	6	47
Итого за день	2175	1379	99	45	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 03.08.2024 10:26

Да, с болячками так при одном заболевании одно нельзя при другом нельзя другое, получается замкнутый круг, в итоге ничего нельзя. Правильное питание и физические нагрузки нам в помощь.

Алек Сантин 03.08.2024 10:37

Лариса Лямина, при любом раскладе продолжу следить за питанием и тренироваться. Хуже от этого точно не будет

Юлия 03.08.2024 11:33

О, печаль... Мы так маму лечим. Ей назначат препарат, купим, начинает принимать, и ей становится хуже. Увы! Сколько вот таких коробок уже скопилось, что ей не идут... Очень много побочек у современной химии.

Алек Сантин 03.08.2024 15:39

Юлия, у препарата, что выписан давно побочки выходят не у всех. Я, к сожалению, та самая группа риска. Врач велела идти к другому специалисту, который назначал, чтобы искал замену, иначе будет очень плохо

Юлия 03.08.2024 18:51

Алек Сантин, да, надеюсь, что у вас хороший врач что первый, что второй. От врача зависит очень много. Очень.

Алек Сантин 03.08.2024 19:18

Юлия, дай Бог