Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
89.2 | 6.7 | 6.8 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 148.8 | 9.1 | 7.3 | 11.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 17.02 |
130
|
153.4 | 21.3 | 3.3 | 8.7 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 454 | 279.4 | 25.6 | 14.1 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша кукурузная_19 |
140
|
105.4 | 2.8 | 0.4 | 22.5 |
котлеты куриные 03.04.16 |
70
|
132.5 | 14.6 | 7.9 | 0.8 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 515 | 260.2 | 18 | 10.5 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад молочный с печеньем |
15
|
77.6 | 1.2 | 4.1 | 8.8 |
Итого | 518 | 175.8 | 2.6 | 5 | 28.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масса творожная |
130
|
301.7 | 15.6 | 21.5 | 12.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
котлеты куриные 03.04.16 |
35
|
66.3 | 7.3 | 4 | 0.4 |
Творог 17.02 |
25
|
29.5 | 4.1 | 0.6 | 1.7 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 693 | 401.7 | 27.6 | 26.2 | 14.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
25
|
144.8 | 5.3 | 12.5 | 2.3 |
Итого | 25 | 144.8 | 5.3 | 12.5 | 2.3 |
Итого за день | 2562 | 1323.3 | 90.4 | 68.7 | 86.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Добавьте ложку мёда в рацион. И калории добавятся, и недостаток углеводов, и пользы