Стейк с ньоками «Хеллоуин»
Калорийность - 141.1 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
141.1
Калории
16.5
Белки
2.3
Жиры
13.3
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
1 порция
| Ньокки из тыквы и батата | 5 Порция |
| Стейк «минутка» (premiere of taste) | 65 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Соус «кетчуп» Zero-0% | 0.5 порция |
Общая масса ингредиентов:
197
грамм
Масса готового блюда:
170
грамм
Количество порций:
1
Описание
Атмосфера этого блюда просто зашкаливает.
рецепт адаптирован под диетический вариант. Оригинальный рецепт можно глянуть тут -> https://dzen.ru/video/watch/66fe4a8792eb807fc908b01d
рецепт адаптирован под диетический вариант. Оригинальный рецепт можно глянуть тут -> https://dzen.ru/video/watch/66fe4a8792eb807fc908b01d
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Жарим стейк до любимой степени обжарки, к нему добавляем ньокки из
тыквы и батата, зелень овощи по вкусу и украшаем!
Шаг 2.
Шаг 3.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 141.1 ккал | 8.38% | |
| Белки | 16.5 г | 21.71% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 65.5 г | 2.88% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
6
A
22.9%
b-car
38.6%
В1
1.5%
B2
1.6%
Холин
0.9%
B5
3.4%
B6
2.8%
B9
1.4%
B12
~
C
8.3%
D
~
E
2.7%
H
0.3%
вит.К
18.3%
PP
1.6%
Калий
4.8%
Ca
2.4%
Si
15.5%
Mg
3.9%
Na
27%
P
3.2%
Cl
21.2%
Fe
4.3%
I
0.5%
Co
9.6%
Mn
7.9%
Cu
6.5%
Mo
3.6%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
2.5%
Zn
1.6%
4
4
Сергей
08.10.2024 15:29
1
Ответить
Вера М. (LCHF)
09.10.2024 09:58
Вера М. (LCHF)
09.10.2024 15:20
Новые рецепты
44.5
Калории
3
Белки
0.9
Жиры
5.9
Углеводы
64.8
Калории
2
Белки
2.2
Жиры
8.9
Углеводы
174.9
Калории
14.6
Белки
11.5
Жиры
3.2
Углеводы
Лучшие рационы
1121 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Интересные блоги
