Maiko Sato
13.06.2024 16:25
Суп томатный с фрикадельками
Калорийность - 16.4 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 2500 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 450 г |
| Сметана 10% жирности | 10 г |
| Цветная капуста отварная по 1-210 | 350 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Очень вкусный, лёгкий, но в то же время полезный и сытный летний
суп, с ярко выраженным томатным вкусом. Его можно как в
холодном,так и в горячем виде есть, на вкус не влияет
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1)Лук с морковью и помидорами жарим без масла и миксером всё в кашу
перемалываем.
2)Воду на огонь, туда фрикадельки крутим, варим минут 20 и убираем пенку, если та появляется. Закидываем цветную капусту и варим 10 минут.
3)Добавляем томатное пюрэ, что сделали ранее, варим ещё 10-15 минут. Соль и перец добавляем по вкусу.
2)Воду на огонь, туда фрикадельки крутим, варим минут 20 и убираем пенку, если та появляется. Закидываем цветную капусту и варим 10 минут.
3)Добавляем томатное пюрэ, что сделали ранее, варим ещё 10-15 минут. Соль и перец добавляем по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.4 кКал | 0.97% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 95.7 г | 4.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
7.3%
b-car
7.8%
В1
1.1%
B2
1.1%
Холин
2.1%
B5
3.4%
B6
3%
B9
1.1%
B12
0.8%
C
4.9%
D
~
E
0.5%
H
0.1%
вит.К
1.8%
PP
3.4%
Калий
2.1%
Ca
0.8%
Si
3.5%
Mg
2.7%
Na
2.2%
P
2.8%
Cl
0.3%
Fe
1.7%
I
0.4%
Co
11.8%
Mn
1.4%
Cu
1.9%
Mo
3.5%
Se
4.3%
F
1.9%
Cr
2.6%
Zn
1.5%
2
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
Новые рецепты
Протеиновый блинчик с форелью, сыром, айсбергом, ядрышками конопли
170
17.5
10
2.2
10
Батончики из тыквы со сливочным сыром
345.1
7.8
32.7
6.7
0
`Шакшука` с гребешками гигантского кальмара
101.7
11.6
5.3
2.1
18
Интересные блоги
