Танюра
04.02.2025 06:09

Дневник питания за 04.02.2025

У нас выпал снег, ну как снег - нежно припорошило, дорожки беленькие, нетронутые, а ночью ещё и подморозит🌨🌨🌨❄❄❄....
..... Зима, похоже, возвращается, и именно тогда, когда я уже была согласна на весну - так радостно шумели вчера в кустах воробьи, а позавчера воздух был дивный, мягкий....
🌨🌨🌨❄❄❄

Доброе всем утро!!!☕
Пусть сегодняшний день будет наполнен светлыми мыслями, добрыми делами и радостными событиями.....🥰🥰🥰

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
75
120.2 7.7 8.9 2.3
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.8 0.3 8.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Печень трески. Консервы
22
134.9 0.9 14.5 0.3
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Помидоры (томаты), вяленые
30
77.4 4.2 0.9 13
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
125
27.5 3.1 0.1 4.6
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Пшенная крупа, пшено шлифованное
40
136.8 4.6 1.3 26.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Смородина черная
40
17.6 0.4 0.2 2.9
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Коктейль
100
77.5 2.3 4 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу
100
82 18.5 0.9 0
Салат из свежей капусты
150
135.2 5.9 8.1 9.2
Fitoцикорий
4
11.2 0.1 0 2.6
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 14
Марина 04.02.2025 07:58
Танечка, доброе утро!
Лёгкого и счастливого дня!
Ирина Макс 04.02.2025 08:43
А у нас солнечное утро, хоть и зима вернулась.
Танюра 04.02.2025 10:19
Марина, 🙏😘🥰💐💖🌞🌞🌞🌞
Танюра 04.02.2025 10:20
Ирина Макс, а снег идёт, и идёт
JoJo-Julia 04.02.2025 10:27
Марина,и у нас вернуласт зима- минус 2 или3.но все равно природа опять замерла.Может оно и к лучшему,а то на гортензиях почки стали набухать-если лпнут почки их же побьет заморозками.
Ирина Макс 04.02.2025 11:04
Танюра, у нас вчера шёл, а сегодня солнышко.
Марина 04.02.2025 15:08
JoJo-Julia, точно! Будем верить, что выживут🙏
MaxLi - Юлия 04.02.2025 19:17
У нас хорошо на улочке. Мягкий белый снежок и приятные минус 2. Приятного дня, и уже наверное вечера!
Танюра 04.02.2025 20:57
MaxLi - Юлия, спасибо большое и вам приятного вечера☕
Елена 05.02.2025 01:25
С добрым утром ☕️❄️😀.
У нас тоже выпал снег, и на улице воцарилась чистота и зимняя прелесть 🌧☃️❄️.
Танюра 05.02.2025 07:58
Елена, с добрым утром ☕❄🥰
Во сколько же вы просыпаетесь утром?🤩
Я зимой долго сплю, темнота давит....и зимы уже не хочется....не было 2 месяца и не нужно....ведь весны хочется 🌞🌞🌞🌱🌱🌱🌳🌷🌷🌷
Елена 06.02.2025 01:28
Доброе утро, Танюра, я встаю в 5 утра 😁. Зима у меня в самом "разгаре", что меня вполне устраивает ❄️
Танюра 06.02.2025 10:32
Елена, ого !как рано просыпаетесь 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Доброго дня!!Пусть даже в самую холодную погоду у вас всегда будет тёплое настроение!🌞🌞🌞🌞🌞
Елена 06.02.2025 12:06
Уважаемая Танюра, вы — истинный мастер в искусстве выражения искренних пожеланий 😍🌷💖. 
Спасибо 😁❄️🌼
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты