Танюра
11.08.2024 06:07
Дневник питания за 11.08.2024
💛🍉 Говорят, что август пахнет осенью.🌾🌾🌾🍂🍂🍂 Но я люблю этот
последний привет лета....🧚♀️🧚♀️🧚♀️
И яблоки 🍏🍎🍏созрели, и подсолнухи 🌻🌻🌻ещё стоят в полях, и мёд подоспел, и георгины вовсю цветут...
И ещё тёплые лучи солнца🌞🌞🌞 ласково и легко обнимают разноцветные астры, и звёздные ливни озаряют тёмный небосвод, и с бахчи везут арбузы....🍉🍉🍉
И пусть неминуемо приближается осень, но август - это всё же ещё лето...
С добрым утром 🌞🌞🌞
И яблоки 🍏🍎🍏созрели, и подсолнухи 🌻🌻🌻ещё стоят в полях, и мёд подоспел, и георгины вовсю цветут...
И ещё тёплые лучи солнца🌞🌞🌞 ласково и легко обнимают разноцветные астры, и звёздные ливни озаряют тёмный небосвод, и с бахчи везут арбузы....🍉🍉🍉
И пусть неминуемо приближается осень, но август - это всё же ещё лето...
С добрым утром 🌞🌞🌞
Яблоки на декоративных яблонях....в ландшафте города
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
100
|
161.6 | 9.3 | 6.6 | 16 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
90
|
122.4 | 18.8 | 5.2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Итого | 728 | 570 | 34 | 25 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий желтый |
35
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Жаркое из кабачков с перловкой |
240
|
193.2 | 8.2 | 7.4 | 23 |
| Оладьи из куриной печени |
80
|
128.3 | 13.8 | 4.6 | 7.4 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 733 | 434 | 25 | 12 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Минтай (Тушение) |
210
|
138.6 | 30.7 | 1.7 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| Итого | 399 | 267 | 36 | 5 | 18 |
| Итого за день | 3360 | 1272 | 95 | 43 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Элли
11.08.2024 07:44
Танечка, доброго августовского воскресного утра.
Пусть это тихое
утро наполняет энергией и отличным настроением на всю следующую
неделю.
Пусть это тихое
утро наполняет энергией и отличным настроением на всю следующую
неделю. 
Юсуп
11.08.2024 07:47
Доброе. Как красиво написано.
Светик_015
11.08.2024 07:48
С добрым утром! Пусть сбудутся все намеченные планы. Хорошего
настроения!🌸🌸🌸
Майя
11.08.2024 08:00
У вас шикарный литературный талант 💐
Танюра
11.08.2024 08:25
Светик_015, с добрым утром 🌞
И Вам тёплого уютного дня🌞🌻💞🧚♀️
И Вам тёплого уютного дня🌞🌻💞🧚♀️
Новые рецепты
Смузи морковный
28.9
0.9
0.1
5.8
21
Рыбные котлеты
89.4
15.7
2.3
1.3
22
Финский блин с творогом
174
10
4.9
22.5
4
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
Лучшие рационы
Извините, я хотела узнать, а то боюсь ошибиться. Вас Танюра зовут или Татьяна? А то столько общаемся, и меня этот вопрос мучает, когда к вам охота написать по имени.