Дневник питания за 05.08.2024

Летние дни созданы для того, чтобы купаться в золотистых нитях медового солнца и наполняться светом изнутри....
🌿🍃🌸🌾
Август щедро делится пышноцветением ландшафтов..🌸🌿🌾🌺
Наслаждаемся теплом и красками...
Всё ещё лето🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️💞💞💞
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым утром понедельника🌞🌞🌞
Плодотворной недели, счастливых моментов, хороших новостей💞💞💞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	62.3	5.7	4.1	0.5
Яйцо куриное (Запекание)	48	70.4	5.9	5.1	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	130	125.9	27.3	1.6	0.5
Голубика (Мытьё, нарезка)	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	558	439	43	18	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	50	181	3.8	1.3	36.4
Кета (Запекание)	100	115.3	17.5	5	0
Кукуруза сахарная желтая, свежая	100	86	3.3	1.4	16.7
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	465	449	27	10	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	280	61.3	1.6	0.8	11.6
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	25	3.3	0.2	0	0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Свинина, вырезка (Варка)	130	147.6	23.2	6	0
Морковь (Запекание)	80	27.5	1	0.1	5.4
Итого	615	253	26	7	20
Итого за день	3138	1143	97	35	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 05.08.2024 06:22

Красота 😻, спасибо за пожелания 🌷, с добрым утром ☀️

Танюра 05.08.2024 06:25

Елена, спасибо 🌼🌼🌼
С добрым утром 🌞🌞🌞💞💞💞

Галина Ast 05.08.2024 06:42

Как красиво сказано ! С добрым утром !)))

Танюра 05.08.2024 07:19

Галина Ast, спасибо,😍с добрым утром и хорошего дня Вам☀️💪☀️

Катерина 05.08.2024 07:32

Танюша, с добрым утром!
А я нашла такую картинку, уже очень скоро, моргнуть не успеешь, попробую на холст положить, немного скорректировать, внесу что-то своё, я люблю , чтобы красочно было😊

Танюра 05.08.2024 08:10

Катерина, доброе утро,Катенька🌞🌞🌞
Да.Скоро осень. Природа чувствует уже и готовится, начинают местами желтеть листья....
А как не хочется!!!..🌞🌞🌞🌞🌼...
С наступлением осени будем ждать результата Вашего творчества....Уверена - будет классно!!!🥰🥰🥰🥰
А может с нотками августа....😉😉😉😉?!
Бабье ЛЕТО.....
Спасибо,что поделились своими планами💞💞💞
Желаю творческого вдохновения 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Катерина 05.08.2024 08:12

Танюра, 🥰❤

Лариса Брусенцева 05.08.2024 08:19

Очень поэтично! Чувствую золотистые нити. ♥️🌹🌹🌹

Елена 05.08.2024 09:14

Какая ж красотища. Август спелый месяц. Сочный))

Ok-sana 05.08.2024 12:51

Отличный рацион у вас. прям беру на заметку.выставляйте .пожалуйста, каждый день Дарю цветочек

вы сами составляете или где то подсматриваете?

Танюра 05.08.2024 13:01

Ok-sana, добрый день🌞
Спасибо за оценку моего рациона))))
Составляю сама, смотрю на состав нутриентов и ,конечно, на продукты в холодильнике))))
Научилась покупать полезности....
У меня сбалансированная диета, но из-за инсулинорезистентности контролирую уровень сахара....Если Вам подходит,можете посмотреть мои посты...💞💞💞

Танюра 05.08.2024 13:08

Елена, согласна, сочный ,спелый,урожайный месяц август🍅🥒🥦🍏🍐🍆🍉🌽🌽🌽🌞💞
И очень уютный 🌸🌺🌸🌺🌸

Элли 05.08.2024 14:32

Добрый день! С улыбкой

Танечка, какие красивые фотографии, большое спасибо за такую красоту и теплые слова))

Танюра 05.08.2024 15:39

Элли, добрый день🌞🌞🌞
КрасОты в районе,где я живу 💖💖💖 Сама любуюсь 🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ Приятно прогуляться...
Пусть будет побольше приятностей и хороших моментов в нашей жизни 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🥰🥰

Элли 06.08.2024 07:31

Танюра,