Танюра

03.08.2024 06:41

Дневник питания за 03.08.2024

Это лето самое лучшее!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞🌞🌞🥰🥰🥰🥰🥰💞💞💞💞💞

Вдруг самым неожиданным образом подумала я. И столь же неожиданно вспомнила, что где-то я это уже слышала. ....
Ну таки, у себя в голове. Не далее, как прошлым летом. И позапрошлым. И три года назад оно тоже было самым-самым...💞💞💞💞💞💞
.... И даже те, что были десять и пятнадцать лет назад. И они на тот момент были лучшими. Только я тогда ещё не доросла до этого понимания.....
💞💞💞💞💞💞💞🥰
Холодная погода или слишком жаркая... Много работы или её отсутствие... Множество путешествий или одно единственное в соседний городок... Сто одна встреча или тишина собственного дома... 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Любое лето может быть лучшим. Уже просто потому, что оно есть.💞💞💞💞💞💞💞
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
С добрым летним утром первой субботы августа🌞🌞🌞
Пусть каждый день этого лета будет самым лучшим🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️💞💞💞💞💞💞

Петунии и сиреневая калибрахоа радуют меня всё лето🌸🌸🌸🌞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Горбуша натуральная. Консервы	80	108.8	16.7	4.6	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кабачковые вафли	120	220	13.4	8.4	22.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	540	413	33	13	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей и фасолью	150	79.7	5.9	4.4	4.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Голубика (Мытьё, нарезка)	100	39	1	0.5	6.6
Печень куриная (Жарка)	150	158.3	26.9	5.1	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	586	392	38	11	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Шпинат (Мытьё, нарезка)	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Морковь (Запекание)	70	24	0.9	0.1	4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты кура- рыба	90	101.7	14.2	4	2.2
Чай (сухая заварка)	20	28.2	4	1	0.8
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Итого	415	402	29	17	32
Итого за день	3041	1208	101	41	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.08.2024 06:50

Спасибо 🌸. Прекрасного августа 💖

Марина 03.08.2024 07:13

Танечка, доброго летнего утра!
Какие петуньи!!!!!!!!!! ОБОЖАЮ🌸💮🌼☀️😘❗

Наталья 03.08.2024 07:20

Пусть август нас радует и даст нам прилив энергии на всю осень и зиму! Всех обнимаю! С августом !

Екатерина 03.08.2024 07:50

Татьяна, большое спасибо! Приятно было прочитать Ваши строки , я улыбалась ☺️🫶 пусть в каждом дне и Вас ждет что-то хорошее🥰🥰🌺🌺🌺🌺🌺🌼🌼🌼🌻🌻🌻

Валентина Попова 03.08.2024 08:21

Это лето -самое мокрое ! Это же ужас - за месяц три месячных нормы ! Давно такого не было .Помню, в детстве , нас отправляли в деревню и тогда тоже были дожди , но другие , их называли "сеногнойные" . потому что мог месяц дождь сеяться , мелкий, как пыль, сыпал и сыпал. И жители не могли сено заготовить .Последние годы дождей летом вообще мало было .А нынче -за все годы наверно , как прорвало !

Элли 03.08.2024 09:01

Танечка, доброе утро и хорошего дня. Дарю цветочек

Для меня лето всегда самое лучшее, каким бы оно не было, жарким, дождливым или холодным, это мое любимое время года.

Танюра 03.08.2024 09:06

Элли, доброе утро,Элличка🌞🥰💞спасибо за добрые слова 😘
Я люблю все времена года и в каждом нахожу свои радости и необычности🧚‍♀️
Хорошего уютного дня 🌞

Элли 03.08.2024 09:08

Танюра, Вы молодец, Хорошо

во всем видите позитив, впрочем так и нужно)))

Танюра 03.08.2024 09:08

Елена, спасибо 🌝 Прекрасного августа🌝, тёплых и уютных деньков, хорошего настроения 🧚‍♀️

Танюра 03.08.2024 09:15

Марина, с добрым утром,Мариночка!!!🌞🌞🌞
Рада вновь увидеть на просторах МЗР 🌞🌞🌞
Приятные новости в профиле👍👍👍,вижу всё ОК,даже очень 🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Прекрасного августа🌞🧚‍♀️🥰💖

Танюра 03.08.2024 09:16

Наталья, спасибо 💞💞💞
Да,ещё есть время насладиться теплом 🌞🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️😘😘😘

Танюра 03.08.2024 09:24

Элли, ох, по-другому нельзя 🌞🌞🌞 Сколько негатива вокруг!!! ....
Годы бегут..
Нет времени тратить нервы😉😉🌝🌝....Учусь жить позитивно, нравится хюгге...любопытно смотреть на мир другими глазами ( никак не через розовые очки)....

Танюра 03.08.2024 09:28

Екатерина, спасибо за добрые пожелания 💞💞💞
И пусть хорошее настроение будет с Вами всегда🌝🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Танюра 03.08.2024 09:42

Валентина Попова, с природой не поспоришь и никуда не денешься от неё....такова жизнь!!!
Лето ...И самое влажное, и ураганное, и самое жаркое - -таких температур не припомню....
Согласна, стихия разгулялась не на шутку....
НО....
Если не радоваться жизни, как пережить эти трудности.?!.. Как преодолеть проблемы?! Как?!
Желаю Вам больше позитивного настроения🌸🌸🌸

Елена 03.08.2024 09:42

Сколько сердечек и позитива в сообщении. И вам прекрасного лета. Доброго дня.

Танюра 03.08.2024 09:45

Елена, доброго дня🌞🌞🌞
Всё для Вас!!!💖💖💖
Берегите себя!!!💖💖💖

Елена 03.08.2024 09:51

Танюра 03.08.2024 09:57

Елена,

Natali 03.08.2024 10:12

Танюра, Доброго солнечного дня!!! Сколько позитива и энергии вы нам передали , что не смотря на перегруженные выходной день для меня , почувствовала приливы сил и настроение поднялось и уверена все , что запланировала на сегодня смогу завершить сегодня !!!😄 Вам добра и солнышка в душе пусть греет и радует !!!🌝🌝🌝💖💖💖

Елена 03.08.2024 10:44

Танюра, 🌸

Танюра 03.08.2024 11:28

Natali,