Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
90
|
186.3 | 2.3 | 18 | 3.6 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Ultra Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 792 | 299 | 6 | 25 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
200
|
164 | 16.5 | 8 | 4.9 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
64
|
176 | 13.6 | 12.4 | 2.4 |
Холодец |
80
|
72 | 8.8 | 3.6 | 0.8 |
Сыр "Пармезан молодой" |
23
|
82.3 | 7.3 | 5.9 | 0 |
Итого | 607 | 854 | 83 | 53 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
200
|
506 | 51.9 | 31.6 | 0 |
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл] |
6
|
32.6 | 0.4 | 2.1 | 3.1 |
Итого | 206 | 538 | 52 | 33 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
300
|
759 | 77.9 | 47.3 | 0 |
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл] |
35
|
190.1 | 2.1 | 12.4 | 18 |
Вино Красное Сухое |
500
|
405 | 0 | 0 | 0 |
Савоярди |
10
|
36.6 | 0.8 | 0.3 | 7.6 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
165 | 12.7 | 11.6 | 2.2 |
Сыр "Пармезан молодой" |
25
|
89.5 | 7.9 | 6.4 | 0 |
Итого | 930 | 1645 | 101 | 78 | 27 |
Итого за день | 2535 | 3337 | 243 | 190 | 49 |
шашлык, винишко и комплименты, что ещё нужно для счастья?
Ann написал:
большая часть белка, вроде даже не усвоится, а просто выйдет, со всеми своими калориями (ну, правда про кетоз я не знаю ни че го).
Ann написал:
А потом свобода. А потом срыв. Неожиданно, через 3 месяца например. Епрст.
Вино, хоть и сухое, но всё же углеводный продукт
В выпито его, я так понимаю, не мало
И кстати, вы переживаете за большое количество белка
Море Перемен написал:
4 ккал фактически вино быть не может.