Диана
01.02.2025 15:43

Дневник питания за 31.01.2025

Подъехала вечером в офис к мужу, там куча шашлыка из куриного бедра и сухое винишко, ну и слово за слово, бокал за бокалом, вкусно/весело )) Сегодня хреново, и выпила много и курицы слишком много съела... 1200ккал профицита, ппц и это лишь примерно. Лан, бывает, встала, отряхнулась, пошла дальше.

Получила кучу комплементов, мужчины говорят, хорошо выгляжу, а женщины подметили, что похудела)

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные
90
186.3 2.3 18 3.6
Кофе чёрный без сахара
600
42 1.2 3 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Ultra Omega-3
1
9 0 1 0
Daily Vits Now
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
150
217.5 25.5 12.8 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI
200
164 16.5 8 4.9
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
64
176 13.6 12.4 2.4
Холодец
80
72 8.8 3.6 0.8
Сыр "Пармезан молодой"
23
82.3 7.3 5.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое
200
506 51.9 31.6 0
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл]
6
32.6 0.4 2.1 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое
300
759 77.9 47.3 0
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл]
35
190.1 2.1 12.4 18
Вино Красное Сухое
500
405 0 0 0
Савоярди
10
36.6 0.8 0.3 7.6
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
60
165 12.7 11.6 2.2
Сыр "Пармезан молодой"
25
89.5 7.9 6.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 82
Serge 01.02.2025 15:54
Да нормально, вон сколько белков. 😀. Расслабляться тоже нужно.
Диана 01.02.2025 16:18
Serge, да, вы правы, что расслабляться иногда нужно) Но что-то я свою норму забывать начала. Ладно не покурила - уже хорошо) а хотелось
Это пройдёт 01.02.2025 16:24
Ого, сколько сыра.
Диана 01.02.2025 16:27
Это пройдёт, да, день без сыра привел к сырному срыву по пьяни, хе-хе )))

А 500г готового куриного мяса смущает меньше чем 180г сыра?) хотя когда перечитываю эту фразу беспределом кажутся оба блюда...
Это пройдёт 01.02.2025 16:33
Диана, так вы же карнивор. А сыр смотрится впечатляюще после предыдущего поста.
Диана 01.02.2025 16:37
Егор Бероев 01.02.2025 17:38
Ну, вечер удался на все сто — шашлык, винишко и комплименты, что ещё нужно для счастья? А на следующий день “хреново” — это уже классика жанра. Главное, что настроение боевое: встала, отряхнулась и пошла дальше. А комплименты — отличный бонус, значит, всё не зря. Профицит профицитом, а жизнь всё-таки должна быть вкусной и весёлой!
Диана 01.02.2025 17:43
шашлык, винишко и комплименты, что ещё нужно для счастья?

Контроль ))

Но посыл понятен, спасибо!)
Елена 01.02.2025 18:02
Пятница одним словом. Расслабиться изредка тоже нужно. Тем более настроение боевое))
Ann 01.02.2025 21:48
Диана, большая часть белка, вроде даже не усвоится, а просто выйдет, со всеми своими калориями (ну, правда про кетоз я не знаю ни че го).
Куда грандиознее срываться на сладости, жирные, сахарные, легко усвояемые, быстро жующиеся, с калоражем 300+ 400+ мало им того, вызывающими потом голод.
Вот бы меня на курицу тянуло. Нет, сладости, а сладости чипсами заесть. С чипсами я решила наши делишки, хех. А пироженые и торты как были абьюзивными, так и остались. Кроме красоты никаких плюсов, как в стриптизера влюбиться 🤦🏼‍♀️
Диана 01.02.2025 22:11
Ann написал:
большая часть белка, вроде даже не усвоится, а просто выйдет, со всеми своими калориями (ну, правда про кетоз я не знаю ни че го).

Думаю, небольшая часть.. с учетом того, что у меня действительно с утра было небольшое несварение, так и произошло. А вообще 200г белка я вполне способна усвоить, просто не весь белок в этом случае идет на строительство, часть деаминируется и пускается на энергию. В этом тоже нет ничего страшного, как минимум я тренировалась, потратила гликоген. За кетозом я не гонюсь.

Перед сном я поела горького шоколада и несколько миндальных печенек общим весом 10г )) так что на сладость тоже потянуло, но я смогла остановиться.

То, как ты описываешь - я так раньше срывалась тоже. Уже давно такого не было.
Ann 01.02.2025 22:28
Диана, знаешь, я как поняла, что подсчет и пп - это пожизненная история... Нет никаких вот диета, а потом я смогу не контролить и все будет само. А не будет никогда само.
И к срывам теперь ноль пиетета, даже если срыв, в долгосрочную по херам, один "срыв" в неск месяцев, на фоне постоянного подсчета кбжу, вообще никаких последствий не оставит. Ну, мб внимание обращу, что передавила где-то до.
Ann 01.02.2025 22:28
Диана, Пока я без сладких вечеринок, но даже не знаю, все таки со сладким странные отношения. Я заранее думаю, если сахар уберу - вот опять начнется вот это все. Чертов сахар. Вписываю этого говнюка с его калоражем периодически в утро, ловлю от него же голод :/ А уйду, будет хуже. Ну точно абьюз от пироженок и зефира.
Диана 01.02.2025 22:36
Ann, вот я открою секрет, всегда найдется что-то такое, что будет держать за яйца... Я когда бросала молочку, у меня и аппетит нормализовался и желудок ни разу не сосал. Но ты ж попробуй без нее долго )) хуже сахара чесслово!
Диана 01.02.2025 22:37
Ann, У меня есть вера в то, что на карниворе я без подсчетов смогу жить. Проблема в том, что так я и не худела, по этому начала опять считать. А вот поддержание - шанс есть.

Надо будет точно пару месяцев посидеть без дефицита посчитать, и потом уже постепенно от подсчетов отказываться.
Ann 01.02.2025 22:51
Диана, и не говори
Я еще не бралась за список отеков. У меня главный страх, что там кофе
Молочку я уже поняла, что в пмс оставлю, все равно, отекать, все равно быть голодной
Хотя я на голод от нее внимание пока не обращала, надо посмотреть, запросто.

Я уже смирилась с подсчетом. Я знаю, что иногда даже проф выступающие вне соревов не считают и не толстеют. Но они и едят одно и то же.
Я хочу базу скучную (яйца, рыба, зелень, овощи, чечевица, нут, последние прям сытные для меня, ну и еще не знаю что), но у меня будет сверху что-то, по любому прилетать. Те же напитки, они у меня постоянно разные, и как развлечение, а там можно нахлебать на 300-400 ккал (это тех, кто без сахара)
Крч я смирилась с подсчетом
Ann 01.02.2025 23:00
Диана, еще, знаешь, качество тела зависит от качества еды, вот напрямую. Качество жирка, упругость, кожа, залитость.
От углей я то не откажусь. И вот это все придется отслеживать варьируя еду, а что еще
А потом, как я схудну, подкачаюсь и доварьируюсь, там уже и климакс будет подстерегать ахха (это я еще беременность в свой план не внесла)
Начнутся гормональные палки в колеса. Опять тотал контроль еды.
Это пожизненная херь.
Диана 01.02.2025 23:03
Ann написал:
Хотя я на голод от нее внимание пока не обращала, надо посмотреть, запросто.

Меньше, чем от углеводов, так что не парься. Пока углеводы есть в питании, с ними ничто не сравнится в плане генерации голода ))
Диана 01.02.2025 23:08
Ann, у меня на карниворе явно меньше целлюлита стало. Он все еще есть конечно, но не такой выраженный. И отеков не бывает теперь, это видно по пальцам и по глазам.

Когда к кето привыкала, я так слила жестко, у меня глаза впали прям. Потом месяца через 3 водный баланс нормализовался.
Алёна 01.02.2025 23:09
Ann, потрясающее сравнение)) буду теперь вспоминать каждый раз, когда прикусываю все любимыми конфетами)
Ann 01.02.2025 23:13
Диана, блииин
Я теперь на еду так смотрю, ну, привет, углеводы
Ann 01.02.2025 23:24
Алёна, хехех
А что за конфеты?
У меня белые крема и маршмеллоу. Я думаю мозг мне напрямую говорит, я сахарный наркоман, я хочу белый сахар. (Не молочку, не белок, я проверяла)
У меня еще есть надежда, что я уговорю вот эту тягу, если буду напрямую жрать сироп ложкой. Типа хочешь сладкого, НА ложку топинамбура 🤷🏼‍♀️
Либо жрать хорошие сладости в пмс. Но так они же сами, разгоняют тягу к себе же.
Я убирала сахар в ноль. Такая свобода. Через 3 дня отпускает. Смешное чувство, что было что-то такое теплое, уютное, а забрали. Я знаю, что это был сахар, но другая часть мозга такая, с ностальгией, что-то было, мб вина, мб печеной картохи, мб бумажная книга, неет, все не тоо. А потом свобода. А потом срыв. Неожиданно, через 3 месяца например. Епрст.
Всю жизнь завидовала не сладкоежкам. Спрашивала да как так-то.
Анна Лиза 02.02.2025 06:12
Ann, попробуй парфюмерией компенсировать чуть-чуть) надо только аромат найти такой, аддиктивно-сахарный.

У меня со сладким вышло так: я осознала, что в тортах и мороженом люблю не сладость, а сливочность. Соответственно, ем сливки и масло слив., как десерт. Вообще без всего и мне нравится и никакие десерты не привлекают. Тебя именно к сахару тянет? Вот прям кусок рафинада удовлетворит? Или что-то другое, мож фруктовые какие-то вкусы в зефире, напр. Сахар тоже можно чем-то таким заменить, вот сироп топинамбура мож это выход.
Анна Лиза 02.02.2025 06:15
Анна Лиза, хотя про молочку ты уже писала, что не, но мож что другое.
Диана 02.02.2025 08:51
Анна Лиза, мне кажется тут ближе к аддиктивному поведению, кокаин на вкус вроде так себе, но он может сильно нравится мозгу, с сахаром так же. Ваш подход может указывать на отсутствие аддикции у вас. Ну типа, если я попытаюсь бросить кофе, я вряд ли куплю себе кофейную губную помаду ))
Но попробовать стоит, мало ли..
Анна Лиза 02.02.2025 09:15
Диана, надо пробовать. Иногда бросить что-то аддиктивное помогают очень странные обстоятельства, события, ассоциации.
Диана 02.02.2025 09:24
Ира 02.02.2025 09:51
Я замечала по себе, что после дня профицита по калориям (зажора) вес начинает активнее снижаться в последующие дни. Это работает, если происходит очень редко.
Диана 02.02.2025 10:21
Ира, на постоянном дефиците я тоже такое замечала ) Но на чередовании, это больше воспринимается, как палка в колесо. Даже если редко.
Ира 02.02.2025 10:23
Диана, значит в вашем случае это не панацея
Диана 02.02.2025 10:46
Ира, это не совсем специально так вышло )) Я не пыталась что-то вылечить этим поступком.
Наоборот писала до этого, что стоит обратить внимание на дни с профицитом и, желательно, такого не допускать.
Алёна 02.02.2025 10:47
Ann, волжские просторы из ленты)) обожаю
Диана 02.02.2025 10:52
Ann написал:
А потом свобода. А потом срыв. Неожиданно, через 3 месяца например. Епрст.

кстати... у меня тоже бывает, что употребляю ни с того ни с сего и тоже редко. Но типа употребила и ладно, больше не употребляю. Да, пару дней может тянуть чуть больше, но уже никогда не тянет так, как до бросания сладостей. А у вас как, типа одна конфетка и все, разгром кондитерской?

Просто, это ж не курение... Хотя вот тоже, я покурила на корпоратив. Точно так же, простила/забыла и иду жить дальше некурящим человеком. Мне кажется со сладостями тоже должно так срабатывать.
Ann 04.02.2025 03:02
Диана, мне тоже кажется, что надо бросать прям насовсем. Эти заигрывания с вписыванием туда, вписыванием сюда, поддерживают зависимость
У меня разгром кондитерской на срыве. А срывы после бросаний. Вот в чем проблема.
Надо будет к бросанию подготовиться в следующий раз. Вот, на поддержании, например, как ты говорила
Ann 04.02.2025 03:06
Анна Лиза, а это все у меня тоже сладкое. Ну, парфюмом я не особо пользуюсь, я вообще люблю все на тело без запаха (дезики, крема, шампуни), но зубная паста у меня детская, все пшикалки, аромапалки, масла все съедобно пахнут 🤦🏼‍♀️
Я бы и жила в съедобном сладком доме - моя мечта
Анна Лиза 04.02.2025 03:16
Ann,что-то такое из детства - пряничный домик, кисельные берега.... 

Между прочим, размышляля о зефире тут. Он же очень аппетитный именно визуально и на запах. Я не люблю сладкое, но - с зефиром я попадаю в одну и ту же ловушку, он настолько привлекательно выглядит, что я иногда, будучи в России, соблазняюсь на коробочку, съедаю пол-зефирины.....и потом это доооолго лежит и мееедленно доедается из чувства долга. Потому что вкус не соответствует сказочным ожиданиям. Вернее, так - мне там сахар перебивает весь вкус, ну а как ты сделаешь его без сахара...

Белевская безсахарная заходила хорошо, такая коричневая, как бисквит. Я ее этим летом брала в фикспрайсе (!!) за довольно разумные по сравнению с обычными деньги. 

Еще из той же серии - конфетки на палочке, особенно петушки и спиральки. Это вообще точно из детства, когда такие вещи только на картинках и видели. Ни разу себе не покупала такое, ну понятно же, что вкус разочарует. Но - залипаю на них в магазине неизменно)) Красивые ужасно))
Ann 04.02.2025 03:44
Анна Лиза, в детстве была книга Джанни Родари, там дом из торта был. Но, взрослая я смотрела французкие мультики про насекомых (очень милые, не помню автора), и там 2 червячка тусили в яблоке и ели яблоко, а снаружи шел дождик. Это я увидела свой комфорт. Ну вот такая у меня идиллия, жить в яблоке : )
Белевская топ, еще она бывает по 170 ккал (их классик 300)
Мне нравится в зефире вообще все. И красота и цвет и то, что он на яблоках, и текстура. Но, он редко вкусный сейчас. Но, это моя любимка, с жасминовым зеленым чаем.
Гспд, сладости это единственное, что я реально люблю из еды, умею готовить и знаю какие меня устраивает. Часть жизни аххах
Я просто вообще не гурман, и вообще равнодушна к любым блюдам, кроме сладостей. Вот как такое выкинешь 😐
Из соотношений красиво/эээм что это на вкус, стеклянные фрукты : )
Ann 04.02.2025 03:45
Анна Лиза, а я люблю мармелад рассматривать, он такой клевый, а ем только лакричный.
Анна Лиза 04.02.2025 03:47
Ann
Ann написал:
стеклянные фрукты

в смысле? )
Анна Лиза 04.02.2025 03:49
Ann,мне мармелад/зефир представляется довольно безобидной темой, если есть его отдельно от жирного. Особенно жевательный мармелад - 250 ккал в 100 г, которые мож есть часа два) я в бытность в офисе такой брала. Практичный.
Ann 04.02.2025 03:52
Анна Лиза, люблю вкус сахара. Ты где-то спрашивала рафинад будешь? Ахах, сахарную пудру вот запросто. Или кристаллический сахар на палке, это таким как я. И все классические рецепты. И восточные сладости, где прям ну уже оооочень сладко, типа нуги
Понятия не имею, что меня так перемыкает
: (
Ann 04.02.2025 03:54
Анна Лиза, они так называются, всего лишь фрукты в застывшем сахарном сиропе
Анна Лиза 04.02.2025 03:55
Ann, ну ты уникум. Во всяком случае, ты прошла тест на любовь именно к сладкому  можно принять как данность и есть его в конце концов. Ну как-то обыгрывать. Утром, перед тренировкой, etc
Анна Лиза 04.02.2025 03:57
Ann,ааа. Я не в теме совсем) красиво....кстати, вот вспомнила - я от марципановых фруктов балдею, ну, марципан в форме фруктов.... причем и от вкуса тоже - но это такаааая редкость, хороший марципан, чтобы не один сахар. Надо самой попробовать сделать.
Ann 04.02.2025 03:58
Анна Лиза, я думаю нас таких большинство. Сегодня я была в магазине техники, там рекламным видео на телевизорах, гоняли видео со сладостями
Я там мин 15 их стояла смотрела
Как малинка падает на бисквитный торт, печеньки, заливка конфет оо аа мм
Это зависимость, сто проц
Ann 04.02.2025 04:01
Анна Лиза, я тоже люблю
Сейчас посмотрела, он очень легко
https://chadeyka.livejournal.com/9787.html
Анна Лиза 04.02.2025 04:03
Ann,у меня даже волосы на. голове шевельнулись - представила малинку на торте...)) у меня уже такие мысли - а чо это я не ем шоколад и мармелад))

Зависимости, они самоподкрепляющиеся, да. Как ПА. Мне кажется, если аппетитно снять овощи и долго это смотреть, тоже будет иметь определенный эффект.
Анна Лиза 04.02.2025 04:04
Ann,ох, 1:1 с сахарной пудрой... Надо пробовать минимизировать.
Ann 04.02.2025 04:05
Анна Лиза, не знаю такой ли ты любишь, но у нее обычно очень хорошие рецепты десертов, прям очень

Вот я выбираю между наслаждаться периодически объедаясь/придумывать низкоккал обманки, пп, вписывать по чуть-чуть/или тотальный отказ и борьба с зависимостью
Ann 04.02.2025 04:07
Анна Лиза, у миндаля в 2 раза выше калорийность, чем у сахарной пудры. А вот эта тающая часть - это сахарная пудра. К-й вы все так ругаете ахха
Анна Лиза 04.02.2025 04:09
Ann, да у меня с сахарной пудрой дело ж не в обмане) миндаль калорийнее сахара в полтора раза. Просто не люблю сильно сладкое. Перебивает вкус. Но есть подозрение, что в марципане сахар - это больше, чем вкус (консистенцию дает, и без него все развалится)
Ann 04.02.2025 04:09
Анна Лиза, с шоколадом я очень рекомендую мой лайфхак, растопить его. И 15 гр из 2 укуса првращаются в мисочку шоколада. В него можно фрукты помакать
Анна Лиза 04.02.2025 04:09
Ann,дада, это так несправедливо - калорийный миндаль. Это вообще трава, сырое растение.
Ann 04.02.2025 04:10
Анна Лиза, и не говори
Где подписать петицию
Анна Лиза 04.02.2025 04:12
Ann, я тут все хочу какао-масло купить. + какао порошок, здесь он какой-то не такой, как у нас, а более жирный, белковый и на вкус напиток - как растопленный шоколад почти. И вот раньше я из этого какао -масла и порошка + всякие орехи и пр. - делала свой кастомный шоколад. На сахарозаменителе, ну или с крохами сахара. Черный 99% тут бывает, но это не совсем то.
Ann 04.02.2025 04:12
Анна Лиза, так полюби вкус сахара, ахххах
Я даже на вкус отличаю, если запополамили сахар с добавками. Хим фруктозу сейчас во все промышленные сладости пихают, вот это перебивает
Ann 04.02.2025 04:16
Анна Лиза, да, конечно, это интересно как минимум
Ну, от шоколада я точно не откажусь
Даже на долгом пп начинает тянуть именно на шоколад, я его так и полюбила. Хотелось всего прям шоколадного, хотя раньше не понимала. Мне кажется в нем что-то такооое, не знаю, в общем, он нужен. Не знаю, как люди без него жили
Анна Лиза 04.02.2025 04:24
Ann,как минимум, там железо. Ну, если норм шоколад, не сладкая плитка.
Анна Лиза 04.02.2025 04:41
Ann, мне сахар не надо - в семье у женщин диабет. Поэтому я его превентивно ограничиваю
MaxLi - Юлия 04.02.2025 09:50
Анна Лиза, завидую по-хорошему, вы точно не сластёна! Что такое сластёна? Это когда ты берёшь в магазине упаковку зефира, где 6 штук в упаковке. Съедаешь дома за присест пять штук, потому что тебе невероятно вкусно, а шестую стыдно оставлять, так как родные будут знать, что ты съела уже целых пять штук, и ты съедаешь шестую уже через не хочу и засовываешь пониже в мусорку упаковку, чтобы никто не понял, особенно муж, что зефир в доме вообще был. Это моя история сахарной зависимости. От этого ужаса меня могло спасти только кето.
Это пройдёт 04.02.2025 10:01
Ann, я внезапно вспомнила, что когда-то любила пахлаву. А сейчас мне она кажется пустой безвкусной сладко-жирной гадостью. Хотя жир я люблю 🤔 Но люблю жир в куриных крыльях, например, или в сыре, в орехах. Да и к сахару спокойно отношусь, особенно, во фруктах, да и в чизкейке, в шоколаде. Хотя в последнее время появилось забавное новое для меня чувство "Нет, яблоко - это слишком сладко, я пока сахара не хочу, подожду полдника". Зато орехово-шоколадной пасты я могу много съесть, вот только что 50 грамм умяла и не заметила. Надо всё же на семечки подсолнуха налечь - кажется, там всё, что мне нужно, и по калориям меньше выйдет.

А вы точно едите достаточно белков/жиров?
Анна Лиза 04.02.2025 10:06
MaxLi - Юлия,  да, зефир легкий, наверное, в этом проблема. Ешь и не ощущаешь его в желудке. 

У меня такого рода наверное никотиновая зависимость была. Проще бросить вовсе. Хотя масса людей могу выкурить сигаретку раз в неделю и не становятся злостными курильщиками.
Море Перемен 04.02.2025 10:07
Углеводов по вашему дневнику как-то подозрительно мало. Вино, хоть и сухое, но всё же углеводный продукт. В выпито его, я так понимаю, не мало. И кстати, вы переживаете за большое количество белка, а она на фигуру так не влияет как быстрые углеводы в виде алкоголя. Плюс ко всему алкоголь- это ещё и токсин, так что организм старается переработать его в первую очередь
Диана 04.02.2025 10:30
Море Перемен, я пью сухое вино, по этому там так мало углеводов - 4г на литр.

Вино, хоть и сухое, но всё же углеводный продукт

Откуда вы это берете..?

В выпито его, я так понимаю, не мало


"Немало" - это сугубо индивидуальное кол-во. Для меня 500мл - это "немало". 

И кстати, вы переживаете за большое количество белка


И кстати я не переживаю за большое кол-во белка. Откуда столько непровренных утверждений? ))
Ann 04.02.2025 11:37
Анна Лиза, ооуу, я не знала, что я тебе продаю тогда 🤦🏼‍♀️
Забудем про сахар, я купила бумажную книгу по йоге. С картинками
И вчера я уже упала в вешалку (без шуток, час ночи, я свалилась, все свалилось)
Там все так ржачно.
Ann 04.02.2025 11:40
Это пройдёт, ну, я это все не ем, а просто думаю о них аххах
белки жиры, честно ем, но люблю я явно другое
Мне нравится это чувство, когда перестраиваешься на себя, на долгом хорошем питании к этому приходишь, правда, начинаешь выбирать лучшее
Анна Лиза 04.02.2025 11:43
Ann, синхронизация - я вчера делала баласану - это бомба от остеохондроза грудного отдела. У меня не болит спина, ттт, второй день.
Анна Лиза 04.02.2025 11:44
Ann,мне кажется, падение в вешалку - это начало воспарения  ты как бы отринула все материальное.
Елизавета 04.02.2025 11:53
Ann, я очень люблю смотреть видео с корейской кухни, но не как готовят торты и бисквиты, а как готовят рыбу, морепродукты или рамены с мясом и яйцом. Мммм. Прям залипаю. Малинку люблю, но без торта. Так чисто, грамм 100
Елизавета 04.02.2025 11:55
Это пройдёт, я перестала любить ореховую пасту, как попробовала урбеч. Вот там вкус орехов и семян ничем не перебивается. Да, жирное, но я хорошо переношу жирное.
Ann 04.02.2025 11:58
Анна Лиза, ахххххаааахххах ахххаах дааа

Там еще очень смешно, второе же упражнение в книге, сразу на вайджайну. Так что я вчера покачала письку, а когда попробовала стойку на руках, свалилась в вешалку, это мне считать за тренировку?
Чувствую себя деревом, конечно. Думала у меня хорошая хотя бы растяжка, а сейчас смотрю на это все и начинай сначала, повторяй, повторяй, будет , первый год разминочный 🤦🏼‍♀️
Ann 04.02.2025 12:05
Елизавета, хмм кстати я вчера думала о корейской кухне. Я не фанат азиатской кухни, но вот корейскую люблю (соседка была кореянка и меня мелкую приучала хех). И я подумала ее взять в пп, супы например
Ann 04.02.2025 12:10
Анна Лиза, поза ребенка, посмотрела, я ее обожаю. После трень лежу так. Она, вроде простая, ничего так не видно, но нет, реально вся спина в кайфе
Анна Лиза 04.02.2025 12:23
Ann, да. Удивительно, что может сделать статика.
Это пройдёт 04.02.2025 12:31
Елизавета, пробовала и прямо свежеперемолотую и промышленную ореховую пасту в банке, и тахину. Очень вкусно. Миндальная даже сладкая на вкус (без добавленного сахара). Но любовь к свежеперемолотой пасте из смеси фундука и шоколада это не отбило.
Светлана 04.02.2025 12:44
Диана, Ну вот есть же что то хорошее)).
Я зная себя если хочу - выпила воды, все равно хочу - иду и кушаю и налью вина, без всяких оправданий и самоедства. Проходила. знаю, что иначе будет хуже, так что я 2 раза на одни грабли не хочу, иногда достаточно лившего куска иногда и больше, но нервы в порядке, да и такие "праздники" не каждый день. А с вашей физ активностью улетит все...
Море Перемен 04.02.2025 21:28
Диана, 4 ккал фактически вино быть не может. Оно даже в мзр есть, посмотрите
Диана 04.02.2025 21:32
Море Перемен написал:
4 ккал фактически вино быть не может.

А с чего вы взяли, что вино 4ккал? Вы в курсе, что 1г спирта - это 7ккал?
Море Перемен 04.02.2025 21:48
Диана, так вы выше написали, что 4г на литр. Это как понимать?
Диана 04.02.2025 21:55
Море Перемен,
Сухое вино - это вино с концентрацией сахаров 4г на литр. То есть в 100мл - 0,4г углеводов, что составляет 1.6ккал, так же в 100мл вина 11г спирта, 1г спирта - это 7ккал, 
11г х 7 ккал = 77ккал, к ним прибавляем наш сахар + 1.6 ккал и получаем калоринйость вина - около 80ккал на 100мл. 
Море Перемен 04.02.2025 22:29
Диана, ну теперь понятно
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы