Виктория
14.06.2018 18:42

Дневник питания за 13.06.2018

Мой вчерашний рацион. Всем хорошего дня, позитивного настроения и достижения поставленной цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
130
219 23 11 3
Сметана Армол 20%
56
115 1 11 1
Сахар песок
12
47 0 0 12
Вода
1200
0 0 0 0
Селен активный
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс Бион
1
0 0 0 0
Кальций Д3 Никомед
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника (садовая), клубника
200
82 1 0 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный борщ
300
133 6 6 13
Сметана Армол 20%
10
20 0 2 0
Отруби пшеничные
12
19 1 0 2
Хлеб отрубной
25
57 2 0 12
Рожки
100
193 5 3 34
Помидор (томат), парниковый
65
9 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
25
164 4 15 2
Скумбрия запечённая
74
167 15 11 0
Огурец, парниковый
90
9 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рожки
100
193 5 3 34
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1
Куриное филе ( варёное)
30
31 6 0 0
Соль йодированная Артёмсоль
5
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
30
50 5 2 0
Черешня
300
156 3 1 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
свет 15.06.2018 05:56 Нравится 1
Рейтинг у вас замечательный . Какая вы молодец !!!
Виктория 15.06.2018 21:03
свет, спасибо 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ