Виктория
09.06.2018 07:32

Дневник питания за 08.06.2018

Сегодня с утра собирались на прогулку по морскому побережью. Просыпаюсь, отрываю окно и.... о чудо!!!! Дождь :party: Ну, что ж, придётся гулять под дождём. Всем приятных выходных и позитивного настроения!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
130
219 23 11 3
Сметана Армол 15%
50
79 1 7 1
Сахар песок
10
39 0 0 10
Кофе напиток Ферарра
170
9 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Вода
1200
0 0 0 0
Магнефар
3
0 0 0 0
Витаминный комплекс Бион
1
0 0 0 0
Селен активный
2
0 0 0 0
Келп (природный йод)
1
0 0 0 0
Кальций Д3 Никомед
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3 1 31
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Красный борщ ( на воде)
300
135 6 2 21
Сметана Армол 15%
10
15 0 1 0
Отруби пшеничные
14
23 2 0 2
Гречневая каша
70
87 2 2 15
Куриное филе ( варёное)
35
37 8 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Помидор (томат), парниковый
60
8 0 0 1
Огурец, парниковый
66
7 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
25
164 4 15 2
Молоко коровье сырое
200
130 6 7 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша
60
74 2 1 13
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Кабачки запечённые в духовке
50
42 1 2 3
Соль йодированная Артёмсоль
5
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
350
182 3 1 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
свет 09.06.2018 09:06
Везёт вам даже под дождём можно гулять ))) у нас весь придёшь сырой и замёрзший . Что то нас погода не балует второй половине год
Виктория 09.06.2018 11:53
свет, Вы совершенно правы  Так и сделали. Пошли гулять, там распогодилось. Водичка -- полный штиль. Потом снова пошёл дождь, посидели в беседке. Переждали дождь. Красота, ляпота.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ