В крайнем анализе мочи появились нехорошие изменения, характерные для повреждения почек. Появились следы белка, значительно вырос микроальбумин в моче - микроальбуминурия. Пока не понял из за чего - то ли из за зубной боли, то ли из за увеличения, физической нагрузки. От 10000 шагов и более. Вчера сделал 22424 шага - в основном бег на месте. По округе не ходил - дождливо, да и не было необходимости. Ходить значительно легче, чем бегать на месте в жарком помещении, обливаясь пОтом.

Картошка в мешке, которую я посадил из глазков, использовав отходы при очистке картошки для еды, понемногу выросла и теперь, видимо нужно будет подкормить удобрением и ещё немного «окучить» - добавив магазинного грунта.

После того как 00:00 сделан замер давления и приняты гипотензивные препараты, следующий замер с препаратами в 03:00 - 04:00 - я обычно просыпаюсь автоматически уже без будильников. Затем в 06:00 - 07:00.
Но крайний раз я принимал гипотензивные препараты - телинстар 20 мг - позавчера, 11 июня, в 03:00. Для меня это настолько необычно, - чтобы понимать разницу - крайние 2 года мне приходилось принимать каждые 3 часа в сутки по 20 - 40 мг телмисартана, 5 - 10 мг лерканидипина и 1 раз в сутки принимать индапамид ретард 1,5 мг.
Иногда добавляя карведилол 6,25 - 25 мг - если пульс в спокойном состоянии больше 90.
Слав Богу, что Он показал мне путь преодоления моей гипертонии в сочетании с хронической болезнью почек.

Продолжаю интервальное голодание. Сейчас буду начинать период приёма пищи, интервал голодания составил 22 час 10 минут. Получил анализы в нашей поликлинике от 8 июня и некоторые минералы в KDL от 9 июня. Результ, честно говоря шокировал. Все минералы в референсе. Почти. Хотя меня просто чуть не изуродовали ночные спазмы после ходьбы 10 километров по жаре. Результат анализа результатов анализов (интересная тавтология - если я правильно выразился), уже виден в изменениях рациона.

Сегодня получилось интервальное голодание. Крайний раз поел вчера в 19:50.
Сегодня утром сдал анализы. Позавчера была жара. Пошёл на ходьбу ближе к закату и всё равно мучила жажда. Ужасно захотел пиво. Пару бутылок и чипсы с беляшами. Прошёл 10860 метров, 15853 шага. На утро давление под потолком, отёки и вес поднялся на 3 кГ.
И гад сломанный зуб стал болеть. Второй день теперь сливаю из себя жидкость. 2,5 кг уже ушло.
С утра еле прошёл 6600 шагов 4 км. Вечером нужно в аптеку сходить - гипотензивные закончились.
Пока думаю - поесть через 20 часов голодания или продолжить голодание. Белок нужен, конечно - альбуминурия.

Сегодня продолжил интервальное голодание. Сходил в KDL и сдал анализы на электролиты, калий, натрий, хлор, плюс фосфор и магний. В поликлинике хронически «нет реактивов».
Заплатил за всё включая забор крови 1110 руб. Банк обещает вернуть 333 р. В принципе, неплохо хоть так, а то набираешь в рационе и не знаешь - достаточно, нет, лишнее?
Интервал голодания составил 22 часа 22 минуты.

Часто слышу всякие мнения - кошки любят то, любят это, не любят чего то там...
И тому подобный бред.
На самом деле у кошек, как и у людей могут быть самые разные пищевые пристрастия.
Лично у меня был кот, который ел смородиновое варенье.
Знаю кошек, которые едят огурцы.
Вот прямо сейчас у меня 4 кошки.
И все едят и любят абсолютно разные продукты.

На днях говорил про омега 3 жирные кислоты ЭПК и ДГК - считающиеся самыми полезными для человеческого организма. У Скурихина в таблицах есть для сельди общие данные по омегам 3 для жирной сельди и для нежирной. Но нет раскладки конкретно по ЭПК и ДГК. И нет сельди средней жирности.
У американцев есть такие данные, но там непонятна жирность сельди ( не в, смысле цифры, а какой она, считается при такой жирности) и у них данные только по приготовленной рыбе - для сырой данных нет.
Придётся всё это как то аппроксимировать и сделать свой продукт - т.к. мне нужны данные по ЭПК и ДГК в моём рационе.
И мне нужно использовать механику сравнения продуктов в МЗР, которая оказалась очень неудобной. Во первых практически непонятно из за сокращений параметры столбцов в горизонтальном представлении.
Во вторых, в вертикальном представлении часто использован цвет фона в ячейках близкий к цвету текста - в результате - вообще ничего не видно при использовании тёмной схемы.

Как выяснил с Божьей помощью, у меня, при ХБП 3 стадии Б с СКФ 43 - по анализу от 7 мая этого года, вызванному ишемией почек из за стенозирования почечных артерий - не менее 80% (наследственный системный мультифокальный атеросклероз + семейная дислипидимия + тромбоэмболия),- моим почкам гораздо легче во время ходьбы. Интенсификация дыхания приводит к насыщению крови кислородом, что уменьшает ишемию почек плюс к работе сердца присоединяются как бы два дополнительных «венозных сердца» работающих икроножных мышц - в венах этой области имеются клапана и при ходьбе они помогают сердцу поднимать кровь от нижних конечностей к сердцу. И всё это снижает артериальное давление чем улучшает состояние всех органов тела, а особенно органов - мишеней, в первую очередь страдающих от гипертонии.

Каждый раз, когда слышу про омегу 3 и источники из которых, якобы, можно эту омегу употребить, удивляюсь информационной лени населения - ведь сейчас доступна практически вся информация по этому вопросу. Какое льняное масло? Какое оливковое масло !? (в оливковом вообще практически нет полезных омега 3 ) Запомните: омега 3 это не что то одно - это комплекс различных жирных полиненасыщенных кислот!:
«Алиса
Омега‑3 жирные кислоты (омега‑3 полиненасыщенные жирные кислоты, или ПНЖК) — это группа ненасыщенных жирных кислот, в молекуле которых первая двойная связь находится на третьем атоме углерода, считая от метилового конца цепи (в позиции ω−3).

Омега‑3 относятся к незаменимым жирным кислотам: организм человека не синтезирует их в достаточном количестве, поэтому они должны поступать с пищей.

Ключевые омега‑3 кислоты
Наиболее важные представители группы:

Альфа‑линоленовая кислота (АЛК, ALA) — короткоцепочечная кислота растительного происхождения.

Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) — длинноцепочечная кислота, преимущественно из животных источников.

Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — ещё одна длинноцепочечная кислота, критически важная для работы мозга и зрения.

Организм может преобразовывать АЛК в ЭПК и ДГК, но эффективность этого процесса невелика (около 5 % у мужчин и немного выше у женщин) и снижается в присутствии омега‑6 жирных кислот.»
Поэтому. Если хотите получить пользу от омега 3 жирных кислот - вам нужны ЭПК и ДГК и их нужно получать из продуктов животного происхождения! Ни в каких растительных маслах столько ЭПК и ДГК просто нет.
И как можно меньше термообработки. На одном из первых мест по содержанию полезных омега 3 - сельдь.
Вот поэтому у меня в рационе теперь строганина из неё.